只看热量，一片50g的全麦面包，热量和一碗米饭（6千卡/00g）真的不相上下。
所以从本质上来说，全麦面包的热量并没有很低。
但是——作为一种全谷物制品，全麦面包有很多对健康有益的地方，比如可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以弥补精制面粉的营养损失。
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而减肥除了