减肥方法

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TUhjnbcbe - 2020/12/1 16:22:00

白癜风早期发病原因 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791294.html

科学减肥五个方法

①减少热量的摄入；

②改变饮食结构：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；

③户外运动：每周进行3~5次户外运动；

④举重运动：加速新陈代谢；

⑤多喝水：加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。

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