先祛湿再减肥你会觉得自己开了挂！
我之前最重时候接近斤，祛湿后没几个月就瘦了30斤，
在这之前一直反反复复健身跑步跳绳生酮饮食节食各种减肥方法都尝试了，
很难瘦下来，即使瘦下来也很快会反弹回去。
归根结底就是体内湿气重。
那么体内湿气重的原因又是什么？
外部原因生活环境造就的，室内潮湿室外潮湿，房间湿气大，湿气容易进入身体内。
内部原因就很多，长期熬夜生活作息习惯差，喝酒抽烟喜欢油腻，
烧烤火锅宵夜，都是滋生湿气的罪魁祸首。
湿气重的最根本原因在于身体器官的运化水分能力变差，
脾虚了身体多余的水分不能及时排出去，时间长堆积在体内，
影响了其他身体器官的正常协作，就不止脾的问题，胃了出了问题，
然后肝脏，然后肾脏等等，陆陆续续的疾病就是这样来的。
湿气重只是身体出问题的表象，如果时间长了不管不理，就更容易得疾病。
祛湿一定是根据自己身体的状况进行，湿气笼统又分为湿热和寒湿，
湿热体质一般舌苔偏*又火气，寒湿体质一般舌苔白腻。
但所有的核心都是脾胃身体器官出了问题，祛湿就要围绕健脾胃进行。
1.停止伤脾胃，不能暴饮暴食
2.辛辣油腻少吃。
3.甜食少吃.
4.不要熬夜
5.运动
6.泡脚
7.看中医喝中药
如果你头发爱出油，面部油亮，排便粘稠（不易冲掉），小肚子大（并不是单纯的胖），耳屎湿，经常觉得乏力...以上条件满足了三个，就表明你的体内藏着大量的湿气，不平衡一下，后患无穷。
下面三种去湿气的茶，是我平时一直都在喝的，效果很不错，网传的红豆薏米茶其实效果很小，真正的茶才能起到祛湿的效果，每天坚持喝1.8L以上的水，是有助于我们提高新城代谢的，喝白开水还不如换成喝祛湿茶，又能提高新城代谢又能祛湿，一举两得，何乐而不为呢，姐妹们，快动起来吧~~
1、陈年黑茶（普洱熟茶）祛湿气
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满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。
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你没看错，大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，
毋庸置疑、实至名归就是它了！在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。
喝茶，是祛除体内湿气的简单有效的方式，体内湿气重的人，可以试一试哦！最后附上我一年前后的对比照，给姐妹们增加点信息，减肥是一场持久战，坚持下去，回头你会感谢自己的，减肥也让我自己学习了很多知识，各方面的了解自己身体，才能掌控身材，加油吧，姐妹们！现在VS一年前