3个最简单最有效的减肥法，尤其第1个，能快速减掉身上多余的脂肪
骑行
你只需要有一辆自行车就可以在尽情享受骑行给你带来的乐趣同时锻炼身体。骑行既能减掉身上多余的脂肪，还能健身，环保又自由，还不用担心塞车。
跳绳
跳绳不受场地限制，很小的一点地方就完全够用，也很单。不论你是上班时，还是上学时，只要有闲暇时间，就可以随时随地锻炼。
深蹲
双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向，吸气下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，膝盖往下的投影不超过脚尖，呼气回复至站立姿势;收腹挺胸，后背挺直，双手在前平举。