#减肥你该知道的事#如何才能快速减肥？只关心数字不行，你需要从消灭“它”开始！
有人调侃说：减肥是女人一生奋斗的事业！哈，虽然说起来是句玩笑话，但是减肥确实非常有必要，无论男女。现在的人们，基本都是营养过剩，减肥不但能够有益于身体健康，还能让人有完美的体型，但是很多人都认为，无论如何我只要体重减少就好，这个只能说是减肥的一个体现。
首先弄清减肥是什么意思：它不是减体重，而是减体积和减垃圾，不能只关心秤上的数字，关键是看我们是不是真的体形变好看了，收紧了，瘦了结实了，走路更轻松了，精神更好了，身体更健康了，甚至连同身体的一些其它毛病都跟着好了，这才是健康的减肥，这也才是真正的健康。
我曾经有个同学节食减肥，一天只吃一两根*瓜，结果过了两个月突然闭经了，那时候我们都很年轻都还没结婚，她妈妈吓坏了，带着她到处看医生，吃了几年的中药才调好，当月经终于再次来临的时候，她们家人才松了一口大气，后来她妈妈在店里碰到我讲了好半天，那时候是我第一次听说闭经这个词。
所以千万不要节食减肥，不要不吃饭，不要少吃饭，我们真正要节制和少吃的是-饭以外的东西。这里的饭，指的是五谷，也就是主食，其中包括了各地的主食：大米、小米、面食、馒头、烙饼、粥、莜面等等。如果把人体比喻成是一辆汽车的话，那么主食就是燃料，就是汽油。吃饭和吃主食就是专门给我们身体补充元气，转化气血，增强体力和耐力的，让我们感觉有劲的。民以“食”为天；人是铁，“饭”是钢，一顿不吃饿得慌，这几句话里的食和饭，指的都是主食，而非鸡鸭鱼肉，水果零食，或各种营养保健品。不吃饱哪有力气减肥，这句话还真是对的，但这里的吃饱是指吃对的食物吃饱，而不是吃乱七八糟的东西。
什么是对的食物呢？就是主食、热食、软食、七分素的食物、养脾胃的食物，七分饭三分菜，三餐定食。吃这些食物是不会胖的，三餐定时也是不会胖的，而且也吃不超量，因为它们饱肚子呀，吃一两碗就真的吃饱了，饱了就不想再吃任何东西了。而那些薯片、蛋糕、饼干、奶茶、水果、以及各种袋装零食等，添加了大量的香精色素甜味剂添加剂，刺激你的味蕾让你一直吃一直吃，看似不饱肚子里面却又含着大量的卡路里、脂肪、糖分、油份、甚至是反式脂肪和其它垃圾成分，而且这些东西没有什么营养转化不成气血供人体使用，这才是真正发胖的根源。
吃对了，减肥就成功了一半，因为你有力气了，有劲了，有充足的气血了，现在就该干活了！拍打是最好的干活方式，也是最好的运动方式！
1、先拍肘窝，打通整条心包经，提升心脏的泵血功能。很多比较胖的人走路或上楼梯都喜欢喘，而且容易心悸心慌或突然心里咚咚跳，这是心脏堵塞的症状，心电图还查不出什么，但已经开始有症状了。拍通心包经，先增强身体这辆车的发动机的功能，发动机功能大了，代谢就快，带走的垃圾就多。2、拍带脉肚子腹股沟。这几个地方是连在一起的，也是女人最容易的长胖的地方，可以合在一起拍。带脉是肚脐一圈，肚子是肚脐下的小肚子，腹股沟是身体和大腿的连接处，也是全身淋巴最容易堵塞的一个地方，拍通这块部位不但对减肥是最重要的，同时对各种妇科男科问题也是最直接有效的。把腹股沟拍到想上厕所的感觉了，拍到用手摸不到任何小疙瘩和结节了就是拍通了。
3、多拉筋，以站板拉筋和拉筋凳负重拉筋为主。这两种拉筋方式都是拉通膀胱经的，站板拉筋是直接拉伸膀胱经，一般站个二十来钟就会马上想上厕所，尤其是大便不好的，通过站板拉筋可以一天上几次厕所，将肚子里的宿便排干净，人自然轻盈、轻松。
所以说，大家要正确认识减肥。用科学的方法去减肥。只有这样才是一个良性循环，让我们越减越有成果，越减越健康。大家还有什么减肥的好方法吗？欢迎留言、分享！
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