1、心态：心态要摆正，减肥方法难以坚持立刻停止放松一段时间但放松时间不能太长不能太放松适当就可以哦不然后果就是暴饮暴食前段时间白减肥了。
2、少吃主食多吃肉多吃菜：多吃肉多吃菜可以加快身体的新陈代谢。
3、改变吃饭循序：吃饭时先吃蛋白质含量高的食物不易长胖更有饱腹感。
4，一饿就吃：饿就不要忍不是吃饭点也吃，但是得分清楚《饿》和《馋》，饿就吃一些高蛋白质食物比如：牛奶，鸡蛋，纯肉...等等，但千万千万不能吃撑。馋...还是乖乖的管好嘴。
5、多喝水：多喝水可以加快身体的新陈代谢，长期坚持，不仅可以瘦，还可以养成易瘦体质。
6、吃完晚饭溜达溜达：吃完晚饭出去溜达溜达，时间不用太长20分钟左右就够了，这是为了消化食物，助于排便。
减肥需要长期坚持，不是一两天就可以减肥，我大学四年尝试了好多方法，放弃了好多次，但为了身体健康，为了穿美美的衣服用了两年时间从斤减到了90斤，我这个人比较懒不爱运动，只能控制我的饮食来减肥，像我这样想减肥的姑娘们