肥胖成为了现代社会越来越严重的问题，肥胖不仅会大大增加患上三高疾病的风险，还会影响身体健康。尤其是网上一些女性朋友为了减肥是绞尽脑汁，但是成果却不尽人意。若是选的方式是节食的话，这是非常不利于身体健康的，虽说减肥是要“管住嘴”，可是有那么几种蔬菜，多吃也能让你越来越瘦！
1.玉米。玉米具有清热利尿，降低血清胆固醇的作用，并且玉米能增强人体的排*功能，对高血压、冠心病也有一定的防治作用。玉米中含有大量的膳食纤维，能够很好的润肠道、排肠*。同时玉米胚芽中的维生素E，对皮肤的保养也有好处，爱美的人不妨多吃些玉米吧！
2.牛奶。牛奶含有的营养非常全面，有着“白色血液”的美称。牛奶能大大抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的效果。牛奶还是食物补钙的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补，还能有效维持人体酸碱度的平衡。
3.茶。茶能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。从而减低血液中的脂肪，达到减肥的效果。经常喝茶还有利于降低消化酶活性，减少脂肪吸收。虽然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制的脂肪并不是特别多，但坚持着喝效果还是不错的。
4.大蒜。大蒜不仅能舒张血管，降低血压,还可预防动脉粥样硬化，清除附着在血管的胆固醇,从而达到减肥的效果。
5.燕麦。燕麦可降低血清坏胆固醇和甘油三脂,防止动脉粥样硬化。由于燕麦有着很强的饱腹感，可以帮助抑制食欲，少吃些其他高热量食物，达到减肥的效果。
6.苹果。苹果中的苹果酸能促进胃肠道的消化吸收，同时还有促使脂肪分解的作用，所以每天吃苹果有帮助减肥的作用。饭前吃了苹果后由于身体从苹果中吸收了一些营养和能量，并且减少了一些饥饿感，于是之后的正餐就会减少食物的摄取量，吃的相对少了，自然也就会瘦了。
想要瘦，并非要靠“饿”着，经常吃一些以上几种食物，对减肥也是很有好处的，大家不妨试试吧！