一，戒零食
懒人不光懒，还喜欢吃，最喜欢吃的就是零食了，零食简直就是长胖的核武器，想要不运动轻松瘦还是要杜绝零食！零食的热量和糖分都太高了，胖子是没有资格吃零食的！
二，改变饮食
不要整天都吃肉，改变饮食习惯对于减肥来说是个非常好的方法。从吃重口味的变成清淡族，最需要的就是平时做饭少红肉，多蔬菜，只要吃的时间久了，就会慢慢改变过来，少糖少盐会让你调节身体的易胖体质，不知不觉就变瘦！
三，保持愉悦的心情
身材和心情是很有关系的，保持愉快对于减肥来说是很好的，毕竟有些人心情不好嘴巴就会寂寞，忍不住吃吃吃！这个还是必须克制一下！