我们处在一个静谧舒适的时代，没有战争，没有忧愁，每个人都应该满怀理想。在这样的时代背景下，我们的生活习惯正在逐渐发生改变，与此同时，我们也越来越难以维持一个好身材。
在我们认识的人中，肯定都有一个肥胖群体，而且这个群体只增不减，逐年扩大。“朋友，一年不见，你怎么又胖了一圈”，逢年过节相聚之时我们经常发出这样的感叹。就像全球患抑郁症的人群达到令人难以置信的4%一样，我们的肥胖率也在不断的增加，这似乎难以避免。
据说即将进入“看脸时代”，因此，身材的管理对我们来说至关重要。我们身边的年轻人十之三四恐怕都将减肥二字挂在嘴边，他们羡慕那些怎么吃都不胖的体质。众所周知，减肥跟饮食习惯有关，而愿意为减肥付出代价的朋友也会采取坚持运动的方式来减肥。
饮食跟运动是减肥的关键，有人只要管住嘴就能减肥，有人只要坚持有一定的运动量就能甩脂。控制饮食跟增加运动量相比，究竟哪个才是更重要的呢？下面让亮健好药君给大家娓娓道来！
单一饮食减肥法
控制碳水化合物的摄入是适合很多减肥朋友的法则之一，热量的摄入小于热量的消耗，我们才能达到减肥的目的。但控制主食并不是主食并不是不吃主食，不吃主食会让机体免疫力下降，是不可取的。减肥的朋友可以选择主食的替换，建议用五谷杂粮来替换细粮。
单一饮食减肥法一定免不了会忍受饥饿，在初期会很痛苦。但从实际上来看，单一饮食减肥法取得的效果是可喜的。选择单一饮食减肥法的朋友除了要制定一个饮食方案并实施以外，也要时刻