冬天已经过去了，现在都能逐渐感受到夏天的临近了，很多人已经开始准备夏装啦~相应的，大家应该也在准备自己的身材管理了吧。但是为什么我们照着网上的教程减肥却没有效果呢？其实是因为肥胖和我们的体质一样，也是分了不同类型的，根据自己的类型，来寻找正确的方式，才能不浪费时间，达到最好的效果。快来自测一下自己属于什么类型吧。祝大家早日达到自己的期望目标，一起加油哦！
饮食型
特征：上半身肥胖
喜欢多油、味重的食物、奶制品和甜食，毫无节制，经常边刷手机边吃零食。
推荐减肥方法
①戒除糖瘾，餐前喝水，减少进食量，多吃高纤维。
②多喝水，不吃零食，循序渐进，养成习惯。
推荐食物
玉米香蕉水
代谢型
特征：腹部肥胖
长期睡眠不足、肌肉含量少、有过度节食的减肥史。
推荐减肥方法
①通过运动增加能量消耗。
②吃提高新陈代谢的食物。
推荐食物
压力型
特征：腰部一周胖
心情不好喜欢甜食、心情好疯狂吃、有压力时不停地吃。
推荐减肥方法
①调整精力，多散步、陪家人陪宠物、尝试冥想。
②通过天然食物补充快乐激素。
推荐食物
小番茄、酸枣仁、开心果
缺乏运动型
特征：小腹、腰部赘肉
不想运动甚至不想动，能坐绝不站，能瘫绝不坐。
推荐减肥方法
①加强运动，循序渐进，刚开始可以尝试散步。
②上班1-2小时起来活动一次，喝水、上厕所。
推荐食物
少吃多动。
静脉型
特征：腿部肥胖
腿部的脂肪堆积，腿部长时间不活动的人或孕妇容易有静脉型肥胖。
推荐减肥方法
①泡脚和按摩。
②女性特殊生理时期不要泡脚按摩。
推荐食物
坚果类、全麦类、洋白菜
水肿型
特征：下身赘肉
易口渴、爱吃重口；嘴里粘、尿不通、易坏肚子；起床眼睛浮肿等。
推荐减肥方法
①做瑜伽、慢跑等缓和的运动，一定要出汗。
②吃排*利尿的食物。
③热灸膏排*减肥
妙正热灸膏尊崇老祖先中医经络穴位理论，辨证准、定位准、手法好、无痛苦、效果速。是通过循序渐进的透热功效，同时发挥艾灸和膏药同样作用的产品。在治疗时患者得到犹如大灸一样热烘烘的感受。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体*素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。
穴位推荐：
承山穴、委中穴、曲池穴
推荐食物
菊苣冬瓜西瓜