周一减肥餐单：
早饭：五谷豆乳一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。
餐点：葡萄一些。
午饭：黑米饭一碗，蒸鱼一些，杏仁拌菠菜一些。
餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
晚饭：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
周二减肥餐单：
早饭：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐点：葡萄一些。
午饭：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：桃一个。
晚饭：小米红枣粥一碗，金针菇拌*瓜一份(*瓜切丝，增加一点的麻酱，一些糖和醋，一些精盐和味精拌匀便可)，虾仁炒冬瓜一些。
周三减肥餐单：
早饭：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。
餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
午饭：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜芽菜一些。
餐点：橘子一个。
晚饭：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒*瓜一份，蒜蓉空腹菜一些。
周四减肥餐单：
早饭：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝*瓜丝一些。
餐点：圣女果一些，酸奶一杯。
午饭：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
餐点：桃一个。
晚饭：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。
周五减肥餐单：
早饭：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。
餐点：苦丁茶一杯(因她近来有些上火，便秘)，秋枣一些。
午饭：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空腹菜一些。
餐点：葡萄几颗。
晚饭：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
没有前提吃减肥餐怎样办？有没有轻便简捷的方法呢？减肥神器——简尤精粮
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