懒人减肥法：一周瘦10斤，你一定要选对早餐（附带精美早餐食谱）
之前给大家介绍过很多减肥方法，希望大家能够学习这些减肥方法，然后可以瘦成一个美美的小仙女回家过年，学习今天的减肥方法之前呢，先教给大家一款非常精美的早餐，千万别学我这样做早餐，我怕你天天都要吃这样的营养早餐。
一天之计在于晨，早上当然要吃好吃饱才能有元气满满的一天呀！今天这款芝士土司卷会让你爱不停！好了，不多说了，接下来说一下到底应该怎样做。
准备食材：土司片，芝士，火腿肠，海苔，鸡蛋液
具体做法：
步骤一：火腿下锅煎微*（此步也可省略）
步骤二：土司去边，铺上芝士、火腿，卷起~
步骤三：海苔沾点蛋液卷在土司上，再刷上一层蛋液在土司上
步骤四：烤箱上下火度烤8-10分钟
步骤五：再搭配银耳红枣羹和水果，加上水果的吐司，看起来更加好看哦，而且颜值也高。
哇哇哇！不要劝我，我不要减肥！一周快速减肥食谱这样做一定可以做出来好吃方便的减肥餐，这样的减肥早餐，想必很受小仙女的欢迎吧。减肥不是一两天的事，坚持一周就能看到效果你为什么不试试呢？以上是小编给大家介绍的颜值早餐，接下来小编继续给大家介绍一个减肥方法，希望能得到大家的喜欢！
关于减肥方法的介绍：
食谱的食物都是简单易得的，蔬菜、水果可以换当季的，主食可以用五谷杂粮来代替。
每个人的饭量不一样，如果饿了可以吃些低热量食物，比如水煮蔬菜之类，但还是多喝水比较好。
三餐要规律，早餐一定要吃，不吃早餐容易变成易胖体质。中午吃八分饱就好啦，晚上吃少点。吃饭时间规律，消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样有利于控制身体饥饱的开关，对于身材更容易控制啦！
辅助食品：粗粮，酸奶以及干果还有一些糖果。只要你认真减肥效果还是非常好的～祝你们都瘦成一道闪电，有什么不懂的宝宝可以私信我，其实，一个人想要减肥，一定要树立一颗想要减肥的心，只有真正从本质上想减肥了，那这样的减肥才会有效果呢。
减肥对于女人来说是一辈子的事业，小编为什么这样说呢，因为女人任何时候都不要嫌弃自己的身材好，就算你非常瘦，但是体脂率不达标的话，那也不是真正的身材好，如果你现在瘦下来了，那也不一定代表你能永远都瘦下去，总体来说，想要减肥，一定要在吃的东西上下功夫。
今天小编先介绍一款精美早餐的做饭，然后又介绍了一些减肥中的注意事项与心得，这样的懒人减肥法让你一周瘦10斤，你一定要选对早餐，今天的早餐也是一道适合上班族的快手早餐，以后上班族再也不用担心没时间吃早餐了，今天的这道颜值早餐已经跟大家分享了哦。
好了，今天小编的分享就到这里了。希望大家能够喜欢今天的文章哦。