近些年，“咖啡文化”越来越盛行，休闲、娱乐、工作、待客等等各种场合中都能闻到咖啡的香气。街头巷尾间，高端大气的咖啡店多了很多，穿行其间的人有的匆忙，有的惬意，喝咖啡似乎渐渐成了大部分人的一种生活习惯。
咖啡有提神醒脑的作用，很多人都会在工作之余喝一杯提提神。咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因有强烈的苦味，适量摄入可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。不习惯咖啡的苦味的人往往会选择喝咖啡加糖加奶，但是也有很多人选择喝黑咖啡。
黑咖啡也叫清咖，不添加任何东西的原味咖啡，带着纯粹的咖啡香，喝上一口，带着点苦和涩，回口却微甘。初尝黑咖啡，大多数人表示接受不了他的酸味和苦味，但是很多热衷健身的人士都喜欢在运动前来一杯黑咖啡。
为什么健身人士偏爱黑咖啡呢？喝黑咖啡帮助减肥是真的吗？一起看看黑咖啡对减肥到底有什么作用。
1不含任何其他成分的黑咖啡热量非常低
黑咖啡的热量非常低，一杯（毫升）的现磨咖啡大约只有2卡路里，如果你想要减少摄入卡路里，那么用黑咖啡代替高热量饮料是非常好的选择。
2黑咖啡可以利尿，缓解便秘
黑咖啡中的咖啡因可以刺激神经提高新陈代谢，同时刺激肠胃运动加速排出体内*素以及油脂，喝黑咖啡对于消除水肿或者肿眼泡很有效果，便秘的人适当喝还能润肠通便。
3咖啡因可以加速燃脂
黑咖啡因为咖啡因含量高，所以能帮助我们身体加快新陈代谢，从而加速脂肪的分解。黑咖啡中含有的绿原酸可以降低脂肪浓度，减少脂肪的囤积。
在饭后的半小时至一小时后泡一杯不加糖的黑咖啡可以有效减少脂肪堆积，控制体重。但是想单靠喝黑咖啡来减肥是不现实的，因为减脂的时候需要完成两个步骤，分解脂肪和消耗脂肪，喝黑咖啡减肥需要搭配运动一起进行才有效。
大多数健身人士会在健身前一小时或者半小时喝一杯黑咖啡，这样可以有效提高脂肪燃烧量，新陈代谢能提高3%-11%左右，并且可以提高运动表现，在健身运动中表现更为出色。因此，黑咖啡在健身圈里被称为“平民氮泵”。
对有些减肥人士来说，每天早晨一杯无糖黑咖啡已经成了习惯，但是喝咖啡还是有些注意事项不能忽略：
不能过量喝咖啡，一个成年人一天的咖啡因摄入量要控制在-mg左右，适量的饮用咖啡可以明显改善脑力或体力劳动，提高工作效率。但是过量喝黑咖啡会使人出现焦躁不安，心跳加速，血压上升等情况。
喝咖啡的时间也要有适当的控制，不要空腹喝咖啡，特别是胃不好的人，最好在饭后半小时或者一小时左右喝比较合适。也可以在下午三四点的时候喝咖啡，但晚上就不要喝了，难免会影响睡眠状况。
对于黑咖啡的选择，不知道怎么选合适的话，不妨试试由*代言的这款隅田川甄享速溶冻干黑咖啡，冷冲热泡皆宜，3秒即溶。
这款咖啡是巴西进口黑咖啡，%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，层次佳；除了现磨咖啡粉，无任何添加，0糖、0反式脂肪酸；酸度苦度都适中，口感醇厚浓香，是健身减肥人士的好伙伴！
有些人可能还不适应喝黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶，不要加糖，热量不会太高。当然有不同的想法的小伙伴可以尽情DIY，冷调热冲泡皆可，炎热的夏天还可以考虑调一杯冰美式还是冰拿铁，加入适量冰块口感更佳！
官方推荐口味：
美式冰咖啡：建议2g咖啡粉+ml冷水+适量的冰块
拿铁冰咖啡：建议5g咖啡粉+ml牛奶+适量冰块
隅田川咖啡是年杭州亚运会官方指定咖啡，健康、亲民、高性价比的形象让其深受消费者喜爱。这款隅田川甄享速溶冻干黑咖啡也是不负众望的亲民、高品质采用冻干工艺制作，很好地保存了咖啡的风味，四种微研磨技术结合蒸汽和压力进行双重萃取，口感更接近现磨咖啡的口感。
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