美食是最和煦的告白
鸡胸肉，卵白质含量高，脂肪含量一些，饱腹感又很强，于是，在良多减肥餐中均能够看到它。
芦笋，炊事纤维含量丰饶，有助于缓和便秘，协助消化，再有助于低沉血脂，是减肥期间较量举荐食用的蔬菜。
把这两种食材搭配在一同，鲜嫩风凉，特别鲜味。减肥时吃，还不必饿肚子。其余，这菜做着简洁方便，几步就能够上桌，不必在厨房里待过久，特别恰当夏季。爱好的亲们就试试看吧~
详细系做法子
第一步：预备食材。鸡胸肉1块、芦笋克、姜1小块、香葱2根、蒜适当。
第二步：锅中倒入适当的水，而后放入清静的鸡胸肉、两片姜、1个香葱结、1勺料酒、1勺盐，大火烧开后转小火，直至鸡胸肉煮至全熟，能够用筷子轻便刺穿，而后捞出晾凉。
第三步：把芦笋根部较老的处所去掉，而后切成小段备用。
第四步：锅中倒入适当的水烧开，而后将芦笋放入锅中，再倒入几滴食用油，将芦笋焯熟后捞出，放入凉水中。
第五步：把芦笋控水捞出放入盆中，再把晾凉的鸡胸肉顺着纹理撕成条，接下来挨次放入蒜末、一些盐、一些鸡精、1勺生抽、1勺香醋调味，着末拌匀便可。
第六步：装盘上桌。
多说几句
1、芦笋的根部较量老，吃起来口感不好，必定要提早往掉。
2、焯芦笋时放一点点油，能够让焯好水的芦笋愈加青葱迷人。
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