21天辟谷的正确方法
第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排*阶段,可以用蜂蜜水)
选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。
在禁食开始之前先将家里的零食、食物统统清理干净，避免这3天内受到食物诱惑。一天ml白水，大概8杯左右。
如果3天内出现严重头晕症状，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以减肥，而且可以补充热量。
这3天能够排出体内的*素而且还可以防止暴饮暴食。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下。
就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排*。
节食第一天只要能忍住，大家咬咬牙基本都能坚持的过去。第2天是最受煎熬的一天，这是进食欲望最强烈的时候，如果出现头晕无力，可以喝一些蜂蜜水，保存体力。第3天胃已经饿过劲，反而比较容易坚持住。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感，这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况，同时会引发便秘。
所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。到第二阶段对于食物的依赖心理已经大大减少了。
期待了3天终于可以吃东西了，千万不能饥不择食毫无选择的狂吃，即便是蔬果也要保持少量。
很多人觉得蔬果不会造成肥胖，其实过多的食用碳水化合物较多的果蔬，多余的碳水化合物一样会转化为脂肪储存起来。
一般辟谷第几天可排*
一般是5-7天会有明显效果，也有2-3天就有明显效果的。看个人身体素质的，辟谷需要坚持，效果是最好的。
辟谷是排出体内的*，同时全面改善体质，使人体的免疫力提高，所以，排完净化后，每1-3个月定期辟谷净化，目的是使身体的免疫力增强.
辟谷的好处：
1、健脾胃，辟谷可以让运作几十年的脾胃和肠道得到了休息和调理使本来身体的毛病在辟谷期间痊愈。
2、降血糖，凡是血糖升高和糖尿人群，辟谷以后，胃里没有食物，胃火减弱，肝火随之下降，得到修复自然而然的病就没了。
3、人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达3-5公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想健康，首先要清除宿便。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
长期自身中*，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
4、通过辟谷，在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发。
如之前所说，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂降低血糖的作用。
如果对道家辟谷感兴趣，加我,邀请进群学习晚上7:30的公开课和同修一起学习，有疑问可以加我v问我
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇