辟谷减肥7天具体方法，实际上只是辟谷7天的具体方法，而减肥只是辟谷后产生的一个结果。
辟谷不是因为减肥才产生的，而是为了养生，为了长寿，才被研究出来的，而且是古人捣鼓出来的。战国时期就出现了的。
《*帝内经》：精食气，形食味。天食人以五气，地食人以五味。气和而生，津液相成，神乃自生。（公元前四零一年，战国）
*帝是我们的祖先，中国人都称自己是炎*子孙
中国最早的医学典籍《*帝内经》，是中国医学的发端，也是中医的基础。
近代历史学家考证是由战国时期的医药学者等借用了*帝的名义所写的著作，《*帝内经》不只是一部医书，
它包括了“医人、医果、医社会、医世”的心法，所以它也是中国哲学的基础著作。
后世的人普遍认为，像《*帝内经》这样的科学巨著，不是通晓了智慧的圣贤大智者不可能体悟到和总结出来，所以必定是*帝（公元前二千五百九十九年）所作。
虽然成书显示晚于道家和儒家，但是可以肯定，《*帝内经》思想体系的创立和传播应该会更加久远，或许儒道两家养生观的形成也是来源于*帝思想的传播。
《*帝内经》最早提出了人的食物观，就是一个不局限于有形食物的开放的食物观，提出了“食气”这一的重要观点。
部系统讲解养生长寿的医书，其中记载了断食养生的食气方法。
孙思邈是第一个全面系统研究中医学的先驱者
到了唐代，《孙思邈传》记载了孙思邈擅长辟谷，“辟谷”是当时道家和医家对断食的说法。
孙思邈是唐代名医，中医药史上尊称他为“药王”，他著作的《千金要方》是对唐代以前医药学成就的系统总结，被誉为我国最早的一部临床医学百科全书，对后世医学的发展影响很深远。
而且他医德高尚，一生淡泊名利，多次推辞了隋唐几代帝王想请他入朝为官的召请，一心只致力于医学研究和推广，救活无数人的性命。
唐太宗即位后，请他到京城会面，当看到他已是七十多岁的人了，但容貌和气色、身材以及走路的敏捷都如同少年人一样，当时十分感叹，说道：“所以说，有道之人真是值得人尊敬呀！”。
我们今天可以想象，孙思邈活了一百零二岁，肯定和他日常采用了断食养生的方法有直接的关系，
而且，以他医术上的精湛和对人体的了解，也可以证明断食一定对人体养生有非常大的益处。
他的《孙思邈传》记录了：王者及命宾僚设酒馔，娱乐以宴，思邈辞以辟谷服气，惟饮酒尔。（公元六八二年，唐朝）
说了那么多，辟谷7天的具体方法到底是怎么样的呢？
一，辟谷的前一天晚上，老师会指导你怎么向你的大脑传输一条指令，让你的身体配合运行，确保辟谷期间身体正常运行。
二，辟谷期间，每天三餐的时间点需要采气，跟着老师早上练习动功，晚上站桩或打坐。这些都是为了调动你体内的精微物质。
三，辟谷结束后，复谷也是很重要的，这涉及到你的身体是否受到伤害。老师会指导你怎么吃，吃什么，吃多少，这样确保让你的肠胃慢慢恢复，不会受到伤害。
所以说，正宗道家辟谷是有一个系统的开启方法，结束方法的。而不是市面上的断食。你只需记住一点，只要是只有避开五谷，没有调动精微物质的辟谷，那都不能叫辟谷的。
有人说，难道不会饿吗？其实是的，不会饿的，为什么呢？
人体是有两套系统的，一套为先天摄气系统，还未出生前，依靠一根脐带连接即可补充全部营养。
而在降生之后，随着哇的一声大哭，意味着后天摄食系统得以启动，开始由口腔摄入食物，胃肠整个消化道负责运转。
古老而又神秘的辟谷养生术在于，经由特定功法的练养，逐渐关闭后天摄食系统，开启先天摄气系统。
此时胃肠的运转已经慢慢停止，少量饮食过渡的目的在于，其一让身体有个渐渐适应的过程，毕竟由一日三餐到几天不吃，身体一下肯定会很不习惯，偶尔吃点东西过渡一下，会对身体起到慰藉作用，不至于让其反响太大。
其二也是缓解因长时间不进食，带来的口苦、口干等不适感，也就是经常说的“嘴没味”。此时仅需要补充极少量的食物即可，
如一小片苹果，2颗红枣，切记不可多吃，及任何经油盐烹饪过的食物。精心烹饪过的食物，味道鲜美，会让人味蕾大开。
再加上身体在饿了几天后，处于一种空的状态，此时享受到如此高营养的食物，每个细胞都会散发出渴求的信息，沉睡的各项身体机制亦会重新启动，想停都停不下来。
所以辟谷期间除了喝水外，食得越多身体越容易饿，此时不仅影响辟谷效果，而且对身体不利。
而少量进食则不会出现以上现象，这就好比一个人正在熟睡，一些小的动静并不会影响其睡眠的状态，但又是吵又是闹的，非得把他吵醒，最后也只能是后果自负了。
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现在，请你想象一下：在你7天辟谷与7天复谷结束之后，
你彻底减掉你的肥肉，变得苗条，轻盈，皮肤光泽有弹力，变得自信，你的生活将会发生什么样的变化？
你可以穿上以前穿不了的漂亮衣服；你可以享受别人投来羡慕的目光；别人都会询问你是怎么瘦下来的；朋友见面时，你可以听到你变得怎么那么瘦哇；你可以让老公或男友更粘你。
你亚健康的身体得到调理，变得健康，变得不再腹胀腹泻，变得不再胃痛，变得没有高血压，变得没有糖尿病，变得没有前列腺炎，变得免疫力提高，变得抵抗力增强，你的生活将发生什么样的变化？
你可以想吃海鲜吃海鲜，想吃啥吃啥，身体都能接受。
卷缩在床上的疼得直冒汗的情形不再有，脸上会泛出光泽，你可以拥有好精神，做自己喜欢的事情
你可以顺畅的排尿
你可以不再吃高血压的药，不再用胰岛素，可以吃肥肉，可以吃糖
只要你跟山谷老师辟谷，你就能拥有健康的苗条的身体！
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