各位朋友你们好！
大胆又来做减脂餐啦～今天给你们带来的教程真的超级无敌简单——香煎巴沙鱼！
关于巴沙鱼的做法之前真的整过很多种，烤的烧的煮的应有尽有，但是我好像还是第一次做煎巴沙鱼。本来它就是便宜又低脂健康的减肥好食物，偏偏做起来还那么简单，这跟哪说理去！
今天咱们的做法超原始，巴沙鱼稍微腌制入味就直接给它下锅煎熟，简单又粗暴，配着点西兰花胡萝卜什么的再一拍照，感觉就像是一个健身博主的ins有没有（其实偷偷告诉你们我是配着米饭吃的）！晚上不想吃饭的时候弄个巴沙鱼再吃个全麦面包，我又可以了！
#香煎巴沙鱼#
1.准备g巴沙鱼，解冻。
2.巴沙鱼一分为二或者一分为三，切成大块，加入2勺料酒、2勺生抽、1/3勺蚝油、1勺蒜末、姜片、黑胡椒适量、一点点柠檬汁，抓匀后腌制15分钟。
3.平底锅薄薄刷一层油（橄榄油或者食用油均可，个人不建议*油，煎出来感觉有点点腻），一直保持中小火把巴沙鱼煎到两面完全焦掉。大家要注意，一定要用小火慢慢给它煎到水分干掉，焦香四溢的巴沙鱼真的超级好吃~
4.最后盛出巴沙鱼，根据喜好挤点柠檬汁、撒点黑胡椒，煮个白水西兰花配在一起就好啦！
小贴士：
1.如果用空气炸锅的话，度正反面各10分钟就差不多了，也可以做出焦焦的效果。
2.记得加点柠檬汁，带点儿酸酸的风味更佳哦~
今天的分享就是这些，朋友们下期见！
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END拍摄｜大胆文字｜大胆PS：怕大家找不到我，赶快给烤鱼
设为星标好不好~爱你们么么哒！
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成本不到3块钱的低脂下饭菜，真香！！！
我真快成手抓饼狂魔了哈哈哈哈！
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