范冰冰自从出道以来，体重一直都是很多网友们热议的焦点。多年来，她经常尝试各种各样的减肥方法，但却屡屡反弹，效果差强人意。
最近一段时间，范冰冰再次以“辟谷”的方法开始“减肥事业”，并且及时更新社交动态，和粉丝们分享减肥过程。
6月26日，她录制了一条短片，透露自己经过7天的辟谷减肥之后，体重成功减掉了12.5斤，成果可以说是十分显著了。
但她也不忘提醒网友，一定不要随便模仿，根据自身情况，量力而行，一定要跟着专业老师学习币股。
范冰冰称，这是她辟谷打卡的第七天，除了辟谷之外，还在健身房走了六公里，身体感觉很轻盈，脸色也没有变差，感觉一切顺利。但因为走路有点多，感觉到一些心慌。
她表示，自己在25日早上空腹量体重，减掉了12.5斤，因为是辟谷最后一天，晚上回家后，没有吃任何东西。
范冰冰多次强调，希望大家不要盲目去模仿她的减肥方式，每个人的身体情况都不一样，要根据自身实际情况，选择适合自己的减肥方法。
在辟谷的状态下，人常能数日不食，但精力充沛，动作轻捷，这是因为辟谷的需要服气跟导引。
也就是辟谷期间需要配合练功，服气。
服气有称为食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，
不是一个简单的吃空气的过程，而是包含人体生命几种的生理问题，也涉及人体小宇宙与大宇宙之间交换、沟通能量的信息，完成生命再造的大问题。
辟谷通过服气，练功让身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其他精微物质，意义是很大的。
可是动作方法都是很简单的，跟着专业老师在家就能操作，这就是道家的大道至简。
七天辟谷减肥的正确方法是怎样的
对于七天辟谷减肥的方法里面，前三天的时间里面，所达到的减肥效果是非常明显的，但减掉的并不是身体里面的脂肪，而是身体里面的水分。
所以说前三天的时间里面，每天减掉的体重平均是两至三公斤，而到了第四天的时候，身体里面的脂肪就开始消耗了，体重下降的速度也会有所减慢。
每天一公斤左右，如果正常操作的话，七天的时间里面，可以下降八至二十斤左右，不过具体的减轻多少，还需要看每个人的身体状况。
辟谷减肥的前三天的时间里面，每天都是喝适量的白开水，并且要用小杯慢慢喝，一天喝八百毫升以上，三天之后如果感觉自己可以继续下去的话，可以适当的吃一些低糖分的果蔬。
比如猕猴桃，苹果，*瓜或者是西红柿等，每一次在一百克以下，如果可以不吃东西的话，其实是最好的，不过每天的时候，一定要喝超过八百毫升的水量。
接下来就到了正式辟谷的阶段，定量食用一些青菜汤，粥或者是蔬果等食物，主要是对于不适合完全辟谷的人群设计的。
粥可以选择大米，玉米，大麦，小米或者是小麦等，加入适量的蔬菜做成粥，每一次喝一碗，每天两次，稀粥辟谷的热量少且健康。
还有养生花，可以用花，茶以及果等配制而成，和普通茶以及中药不一样，有着饮茶和养生的双重作用，可以选择合适的饮用。
加工的任何食品都是不可以吃的，煮，蒸，腌制或者是炒的食物也是不可以吃的。
使用水清洗并且撕成片就可以吃，不吃谷物，鱼类或者是肉类，可以吃水果，蔬菜以及坚果。
另外提醒大家，辟谷完成之后，不要马上恢复饮食，食用三至五天的液体食物之后才能慢慢恢复，不然突然吃过多的食物，肠胃会承担不了。
七天辟谷减肥的正确方法是怎样的呢？相信在减肥的道路上，大多数的人都听说过辟谷减肥法，有三天辟谷和七天辟谷减肥法，不管是哪一种，大家都要正确使用才会有减肥效果，在以上介绍了七天辟谷减肥的正确方法，希望能帮到大家。
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