如何正确的辟谷，是大部分辟谷初学者迫切想知道的答案。辟谷养生法虽然是一种流传以久的办法，但如果没有采取正确的方法，容易出现很多不良反应，对健康不利。那么，怎样辟谷才正确方法有哪些呢？
辟谷是我国流传已久的道家养生法，有着很悠久的历史，但随着生活水平的提高，在当下社会当中，有越来越多肥胖患者也想到通过辟谷的方式减肥。下面我们就来介绍一下怎样辟谷才正确方法有哪些，对辟谷感兴趣的朋友来通过下文来学习一下。
怎样辟谷才算正确方法：
1.打通人体中脉
辟谷为什么要打通中脉？中脉被称之为”命脉“，道家有一种说法：人体有两套获取能量的体系，一套是阳性的体系，就是我们所说的消化和吸收体系，通过食物获取能量；另一套是阴性的能量体系，指的就是中脉，经过采气来获得能量。是人体在辟谷期间所必要的能量来源，而辟谷期间的能量来自于咱们采气所得的阴性能量，来自于世界中的能量，因此打通中脉是获取能量的第一步。
2.学习道家采气法
采气是辟谷获取能量的方法，那么，如何采气？采气并不是简单吞服空气。中医上讲”意到气到“，如何提高意念力，是采气的关键。在辟谷的课程当中，会教学员提高意念以及正确的采气的方法。辟谷主要是教咱们怎么使用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量。
3.练功
辟谷期间每天早上需要在早上练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。由于这样不利于气的运转，但运动量也不宜过大。早上做功课，对辟谷的成功百利而无一害。辟谷早上一般会做推腹术，当然也可以打打太极拳、练瑜伽、做一些拉伸运动等。
4.辟谷后的复食：
辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束之后，初次进食应当选择易清淡、易消化的流食。每餐吃到七分饱，切不可暴食暴饮。恢复饮食后会有所反弹，但要自觉将体重控制在合理范围之内。有饥饿感时可开始进食稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？一次圆满的辟谷，必须过这七大关~
1.身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，或者讲身体并不是很不习惯这种感觉。那种肚子被塞得满满的幸福感一下没有了，心也跟着空落落的。更不要说身体还会出现经由气血回升，所带来的气冲病灶了。头重脚轻、浑身酸痛、无力、口苦发涩、大便苦难、小便赤*等，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感及气冲病灶的现象？
2.心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。辟谷不需要多么复杂的操作手法，只要根据正确的辟谷流程进行就可以了，但是信念一旦动摇，产生怀疑、自我否定的情绪，很容易把目光开始聚焦在辟谷的困难上，如果无法攻克这一步，也极易导致辟谷失败。
3.懒惰关
辟谷是不同于日常的一种生活方式，一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。辟谷的成功以及效果，跟你在辟谷这件事上下了多少工夫有很大的关系。辟谷等于断谷加练养，不仅需要做到不食，同时必要的练养是必不可少的。辟谷不是冬眠，躺在床上一动不动。《*帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
4.异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。虽然也有类似的案例，但真的是极少数。只有做最大的努力，才能收获最好的结果。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执著，如此才能得辟谷的真谛。
5.心态关
辟谷最好的状态是“不饥不食，有精神，有力量”；辟谷最好的心态是“空杯心态，听话照做”。我们要知道，凡是你所拒绝的，也在拒绝你。把自己当成一个空杯子，下面装一个漏网，遇到好的，适合自己的，马上装进杯子里；遇到不合适的，滤出来，倒掉就可以了。但前提是一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
友情提醒：
辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂得方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。
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