辟谷，顾名思义就是“避开五谷”不吃的意思。选一个时间段，三天或是七天，或是更长时间，以不吃的方式进行，辅以养生功法的辅助，意念的导引，使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态。
所以，辟谷区别于断食、绝食，有相应的操作方法，不能混为一谈。新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。
贸然尝试，很多时候可能因为方法的不正确，而损伤到身体的脾胃系统，得不偿失。
这样，虽然看起来短期确实通过辟谷廋下去了，但极易反弹。有老师的指引，可以少走很多弯路，在确保健康的基础上，顺利减肥。
随着道家气功逐渐被发掘，辟谷养生的方法被越来越多的老百姓追捧，但辟谷作为存在中国过年的秘术，很多人并不能理解道家采气的具体方法。
辟谷是一个系统的流程，其中采气这一环节非常重要，今天和大家分享实用的道家辟谷中灵动采气的方法。
首先选择一个空气质量情况比较好的环境，把蒲团置于干燥处，最好是阳光之下，成打坐姿势端坐于上，打坐不用讲求是否标准，只需挺背端坐好即可。
调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下即可，让全身放松。
灵动采气主要靠意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动，此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好。这样一个过程结束为一次采气。
像上一步那样采气49次结束，正常的话胃部会有发热的感觉，说明采气有效果，如果胃部没有发热的感觉，接着采气，直至胃部有暖暖的感觉。
注意事项：
1、一定要在空气好的地方采气
2、采气时意念一定要集中，采气过程中吸气采用复式呼吸法
3、一定要采气到胃部发热才为有效，尽量多采气几次，效果更好
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