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「水果减肥法」是很多女性朋友最喜爱的减肥方法之一。水果富含非常多人体所需的营养物质和微量元素，可以在减肥的同时为身体提供一些营养。十大减肥水果排行榜
1、苹果
苹果是水果之王，富含大量维生素，可以促进人体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，并且苹果具有很好的饱腹感，可以减少其他卡路里的摄入；
2、甜橙
甜橙含有很多的维生素C，纤维素含量更高，热量很低，甚至可以代替蛋糕和饼干。甜橙中所含的高纤维素可利于排便，排出体内废物和有害物质，清理肠胃；
3、番石榴
番石榴热量很低，富含膳食纤维，饱腹感极强。对于减肥患者来说，它是比较好的选择之一。番石榴可以榨汁，饮用后可以减少体内多余脂肪的积累并促进新陈代谢；
4、奇异果
奇异果中含有一种蛋白质分解酶，可将食物中的蛋白质分解为小分子氨基酸，这些分子可以被成年人更好地吸收，从而减少脂肪堆积的机会，而且奇异果中的赖氨酸、甲硫氨酸有助于肉碱的合成，合成的肉碱可以有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集，因此奇异果是减肥的有效助手之一；
5、芒果
芒果可以增加肠胃蠕动，并缩短粪便留在结肠的时间，因此芒果具有排*的作用。此外，芒果中的维生素C含量较高，高于普通水果，并且可以降低胆固醇和甘油三酯，对预防和治疗某些心血管疾病有所裨益；
6、梨
生吃梨可以达到快速减肥的理想效果，因为梨富含纤维素和多种维生素，生吃一个清脆多汁的梨，热量也不到50卡路里，不仅可以增加饱腹感，还可以达到减肥的目的;
7、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果用一颗葡萄柚代替一餐，则卡路里非常低，如果可以适当控制其他餐的卡路里，一段时间内则可以在自然地降低体重；
8、草莓
草莓的果实含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶等，吸收后，可以补充人体所需的能量。草莓中所含的维生素C可以加速消化，维生素B和膳食纤维可以帮助胃肠道排便。它还可以防止便秘的发生，对肠道排*，是一种健康的减肥水果；
9、西红柿
西红柿是一种营养丰富的食物，含有番茄红素和膳食纤维，能够有效的降低胆固醇，加速新陈代谢的速度，而且在西红柿中含有的果胶能够促进胃肠道蠕动，清除宿便，迅速恢复小腹平坦；西红柿是一种富含营养的食物，含有番茄红素和膳食纤维，可以有效降低胆固醇，加速新陈代谢，而西红柿中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，清除宿便，迅速恢复小腹平坦;
10、山楂
山楂可以有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，可以吃出苗条好身材，因为山楂中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、*素等，并能顺利地排出体内*素，是非常健康的水果，减肥效果是比较理想的。
减肥的水果还有很多，在选择时，注意在正确的时间食用，建议饭前20至40分钟吃一些水果或喝1-2杯自制果汁，以防止过量进食导致体重增加。水果的粗纤维还可以给身体带来饱腹感。此外，餐前进食水果可以显着减少对脂肪性食物的需求，并间接防止体内过多的脂肪堆积。但是，许多水果（例如柿子和山楂）不太建议空腹食用。因此，为了减肥，饭前吃水果时最好选择酸性不太强的水果。
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