咱们每天都在“吃”，
“吃”最重要的是什么？
最重要的当然是开心啊！
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说到“吃”，主食必不可少。
首先还是想到，
米饭、面条、馒头这样的能量大户。
南方人喜欢大米饭，北方人爱面食，
但不知从什么时候开始，
南北方人都撇开了老习惯，
都关心起“热量”来了。
那我们就来盘点一下哪种主食最适合减肥吃呢？
减脂主食大比拼现在开始啦！
第一局:各种主食哪个热量高？
咱们先比一比大米与面粉，
两者的淀粉含量接近，
含水量的差别也不超过10%。
可是一旦生米煮成了熟饭，
面粉做成了面食，就大不一样了！
1个克的北方大馒头，约有千卡。1小碗克的米饭，约千卡。1小碗克的面条，约千卡。看来还是面条的热量更偏低呢！第一局面条胜！第二局：各种主食哪种热量低
且易有饱腹感？
01
同样多的热量
体积大的一般比较容易让人饱
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米饭、面条含有较多的水份，
胃里满满的，
吃一点就感觉饱了。
02
蛋白质含量与膳食纤维含量越高饱腹感越强面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，
所以相对来说面条比米饭更扛饿。
03
关心减肥的话尽量要选“血糖反应”更低的食物血糖反应相对低的，一般也比较扛饿，
大米饭、面条的血糖反应都较低。
如果是那杂粮、全麦做的，
血糖反应还会再低一些。
以上三点都是米饭和面条的减脂效果更胜一筹！
那么接下来就给大家划下重点啦！
想减肥的话，优先选米饭或面条，
它们的饱腹感强、血糖反应低，
更适合减脂和减糖人士哦！
并且不要忘记了：杂粮的效果是最好的！
说到吃杂粮，
玉米、荞麦都是我们常吃的，
但是家中怎么才能常备这些杂粮呢？
小编为您送上，
荞麦面条和玉米面条组合。
丰富杂粮营养就在根根面条里，
减脂期、需要严格控制血糖的人看这款。
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这款杂粮面条组合，
原料精选地道杂粮，
成就好味道、好营养。
玉米面条原材料，
选用黑龙江省的纯胶质玉米，
作为世界三大*金玉米带之一。
品质那是没话说！
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荞麦面条原材料，
精选内蒙古优质荞麦！
粗粮细作，口感好，
营养更容易吸收。
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多吃杂粮身体好，
养成“吃杂粮”习惯的第一步，
可以从这款面条开始！
玉米加荞麦，
作为家庭常备的粗粮面条，
也是不错的选择哦！
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