观众捧油们～
又是我啦
（本热爱骚紫小编）
也不知道大家最近刷微博了木有
石楠飘香
又到了男人展示健身成果
女人展示瘦身成果
其他人掩饰发福成果的季节
“今天你吃饱了吗？”
俗话说：
四月不减肥，五月月月徒伤悲
本小编作为二百斤女孩
在减肥路上着实走了点弯路
高中喝椰子水肚子太响被老妈发现卒
暑假过午不食打网球耳鸣眼黑卒
轻断食每天只吃火龙果和小番茄吃吐卒
旅游回家太罪恶喝某减肥茶一泻千里卒
吃奥司利他出油出到不敢出门卒
报名减肥俱乐部怀疑进了传销组织卒
在体型管理中心吃代餐一个月花+卒
代餐奶昔
蛋白素
蛋白能量棒
左旋肉碱
乳酸益生菌粉
荷叶茶
杏仁糖
柚子茶
全麦面包
酵素
瘦腿丸
瘦脸霜
大麦若叶
......
你能想到的
小编差不多都以身试*过了
不是说这些方法完完全全没有效果，
如果没有他们，
本饕餮附身的小编可能已经两千斤了吧
“一懒众衫小”
but
作为学生*
上课你总不能老跑出去拉肚子吧?
确定能忍受肠鸣响彻云霄的尴尬吗?
一个月两三千的代餐使我囊中羞涩！
吃减肥药不当使你的脱发雪上加霜！
终于
在看到本人正牌脑公——
竹内凉真
4个月减肥前后对比图后
ps.想看日本小鲜肉种草或日剧推荐的话
请在文末留言告诉小编
本人决定：
从今天开始，
吃够基础代谢的预算热量
坚持运动提高基础代谢
虽然这样掉秤没有吃药来的快
但是反弹的痛苦一生承受一次足矣
接下来小编给大家推荐几种饮食搭配
都是在食堂、教超就能轻松get的食物喔喔喔～
快来follow本小编吧
玉米*1根+苹果*1个+牛奶*1盒
kcal+55kcal+kcal=kcal
红薯*2块+红豆粥*1碗
50kcal+kcal+72kcal=kcal
燕麦片*5勺+水煮蛋*1颗+牛奶*1盒
kcal+76kcal+kcal=kcal
红豆粥*1碗+水煮蛋*1颗
kcal+76kcal=kcal
全麦吐司*3片+牛奶*1盒
kcal+kcal=kcal
酸菜猪血+清炒土豆丝+水蒸蛋+米饭*1两
30kcal+kcal+63kcal+kcal=kcal
蘑菇鸡肉汤+甜蒸南瓜+番茄炒蛋+米饭*1两
98kcal+18kcal+87kcal+kcal=kcal
清蒸鱼+清炒土豆丝+豆腐蛋汤+米饭*1两
84kcal+77kcal+51kcal+kcal=kcal
日本豆腐+清炒土豆丝+绿豆粥*1碗
50kcal+kcal+72kcal=kcal
清蒸鱼+甜蒸南瓜+豆腐蛋汤+米饭*1两
84kcal+18kcal+51kcal+kcal=kcal
说了这么多
其实小编还是甚是苦恼啊。
所谓
“授人以鱼，不如授人以渔”
总不可能大学四年
还真就每天都吃这几样吧
本人减肥都这么惨了，
怎么就没有企业找小编合作呢？！
不过本小编秉持着：
每个减肥的孩子都值得被温柔以待
的原则
本小编还是给大家安利一发——
薄荷健康app
请薄荷app看到本文将广告费打至**********谢谢：）
每天吃饭前
查查热量和营养成分
规划一下饮食
动动手指也当消耗卡路里了
有的减肥产品说
需要你配合合理饮食和适当运动
才会有效果
明明就是你自己瘦的
不是它的作用嘛！！
祝大家在减肥路上顺风顺水～
桥！豆！麻！袋！哟！
作为热点组的小编
果然还是要点下热点的啊
这是没有办法的事情呢嘤嘤
所以说
不要相信真有什么纯靠花钱就能减肥的东西啦
要是真的有
那明星那谁的不早就瘦了：）
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本期推送
减肥屡败屡战的二斤
以及
明知道二斤在减肥还拖着她去夏星的喵喵和finfin
（其实二斤二斤屁颠屁颠跟着去的）
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二斤喵喵finfin
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