很多伙伴问轻断食能不能减肥？
答案肯定是可以的。
但轻断食可不是只单纯的给我们减肥的，轻断食对我们身体的好处真的太多了，就比如说可以帮助我们降低血糖，减少一些自由基的，清除一些炎症，甚至对预防老年痴呆、预防胰岛素抵抗都有很多的好处，而减肥只是轻断食带给我们一个非常小的好处。
但很多人都把轻断食当成减肥的唯一办法，比如遇见平台期，一不掉秤就去轻断食，而且特别的极端，一上来就连着五天轻断、七天轻断。
豆豆营养师跟你讲，你再这么断下去，要不了多长时间，你就会形成断食的反弹症，断的越厉害，反弹的越厉害。断的老彻底的，是肯定不行的，轻断食绝对不是节食，而是要间歇性的去轻食，所以我个人比较推荐五加二轻断食和八小时饮食法。
因为这两个方法都比较适合咱们普通大众，那什么是五加二，什么是八小时呢？接下来我告诉大家怎么样科学进行减肥期的轻断食，记得点赞，收藏，