让大家久等的有氧运动来啦！这是一个不需要任何工具在家在宿舍就可以轻松完成的低难度有氧运动，非常适合宝宝们随时做~
有氧运动是最有效和健康的减肥方法，燃烧脂肪同时增强体质，关键在于时长和频率，意思是一定要坚持把整个视频做下来和每天都做，相信一到三个月内就可以看到一定的瘦身效果！
建议大家做完这个运动再做一两个我的局部线条的运动，再做拉伸~
Q：健身的同时要怎么吃得健康？
A：观看上一个视频
Q：多久可以见效？
A：每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动”+一个或多个我的局部运动+拉伸运动+健康饮食习惯，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。
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YouaretheBEST!
周六野Zoey