寒假到了，最近有挺多家长带小孩来门诊减肥。
其实青少年减肥，并不难，因为代谢旺盛，但是难就难在青少年的自律性差和逆反心理。
青少年减肥需要注意什么？1、减肥不能太快，一个月3斤左右为宜；
2、关键是养成好的饮食习惯，包括：饮食结构、饮食速度、饮食顺序；3、必须严格控制零食和饮料，尽量不喝，家里不备；4、增加运动；5、不能熬夜。现在小朋友普遍晚睡，这是非常糟糕的习惯。最后，父母必须以身作则。
多用正确的方式引导。比如说，很多父母会说，等你瘦下来，我带你吃炸鸡。
用垃圾食品当作成功的奖励，这是非常糟糕的价值观培养。
我强烈反对。
可以考虑实现他的某一个正能量的梦想，但不是吃垃圾食品。
END我是中医邱超平医生，感谢大家的