夏天喝一杯柠檬水，
美白抗衰老，
为什么人家喝了显年轻，
你喝了却没有效果？
柠檬水泡错了营养口感都大打折扣！
难怪你喝再多都没有用~
「正确做法
taizhouyidong
」/保留柠檬皮/
/厚度2—3毫米/
将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片，一颗正常大小的柠檬切成15-20片左右。
/冷藏3天效果更好/
取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，摇晃瓶身，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右，切片冷藏比随用随切效果更好！
/水温不超过60℃/
/一杯水放2~4片/
/一天喝毫升/
此外，柠檬水不宜大量饮用，一天喝毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。
/一颗柠檬喝一周/
除了简单的柠檬加蜂蜜的做法
柠檬和其他食材一起食用
也有很好的效果
「柠檬美食
taizhouyidong
」/柠檬姜水：去除湿寒/
柠檬富含VC，生姜能去湿寒，每天喝上1、2杯柠檬姜水，夏天不知不觉白上一个度，还能预防感冒！
推荐做法：洗净生姜和柠檬，切成薄片，往玻璃罐里放一层柠檬姜一层蜂蜜，密封放到冰箱。两三天后取少许生姜和柠檬片，配以蜂蜜，用温水冲泡即可。
/柠檬*瓜饮：减肥抗衰老/
加了*瓜的柠檬水，既有柠檬的酸爽滋味，也有*瓜的清香，每天下午来一杯，清爽可口，还能减肥抗衰老，是度夏的佳饮！
推荐做法：柠檬和*瓜用盐水洗净表皮，切成薄片，用温水冲泡，根据自己的口感加入适量蜂蜜。
/柠檬鱼：健身补血/
柠檬鱼那鲜嫩酸爽的滋味，足以让你在炎炎夏日胃口大开，既能养脾胃，还可以健身补血，爱健康的你一定不能错过这道美食！
材料鲈鱼、柠檬、洋葱、青椒、*椒、酸萝卜、薄荷叶、红尖椒、蒜、姜、胡椒粉、糖
推荐做法：
1、把鲈鱼内脏清理好洗净，剁下鱼头、鱼尾，剔除鱼骨，把肉切成3—4㎝的肉片片。
2、鱼肉加入盐、糖、胡椒粉，拌匀腌制15分钟。
3、中小火将鱼头鱼尾和鱼骨煎至焦*，加入热水，中火炖20分钟，盛出熬成乳白色的鱼汤。
4、洋葱、青椒、*椒切丝，柠檬、酸萝卜、姜切片，蒜和红尖椒切碎。
5、热油锅，放入洋葱、青椒、*椒、酸萝卜、姜和蒜，翻炒一小会，倒入鱼汤烧开，鱼肉入锅。
6、用盐、糖、柠檬片、红尖椒调味。
7、鱼出锅后，用几片薄荷叶点缀，清爽鲜嫩的柠檬鱼就可以尽情享用啦！
▲视频来源：朱莉生活日记
美味又营养的柠檬
你学会怎么吃了吗
来源：内容来自网络，如果分享内容侵犯您的版权请联系我们会及时审核处理。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇