遇到减肥瓶颈期，体重不降，怎么办？
遇到瓶颈期很正常，我们都希望减肥像打滑梯一样，一下就降下来。但其实减肥像下楼梯一样，都是一个台阶一个台阶，你降到到一个台阶，通常都要再过一段时间才会继续往下降。
我做的办法是：
第一，就是更加严格地执行我的断食，我之前在80KG的时候也经历了一个多月的瓶颈期。所以我从原来断食改成了一天只吃一顿，大概这个坚持了十天左右吧。
第二，加上运动保持新陈代谢。
第三，我吃一款减脂丸，帮我提高基础代谢，减掉我30多年的顽固脂肪。
第四，我吃蔬菜太少，我加上了善食纤维粉和益生菌，帮助我排便和肠道健康。
第五，多喝水，每天8杯水。
第六，就是早睡早起。
最后，就是多吃海鲜，虾，鱼。
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