点标题下蓝字「中医养生小常识」
1.增强脑力
人老由于血液循环功能退化，
造成脑部血液循环受阻，
妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。
因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
2.消除疲劳和脚部酸痛
只要用一块柠檬在酸痛的肌肉部位轻擦，即能有消痛和舒缓疲劳之功效。
若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
3.增强抵抗力
它含有大量维生素C和柠檬酸，
可帮助消化，促进造血功能，
提高肌体抵抗力，加速创伤恢复。
4.防治心血管疾病、降血糖
柠檬酸与钙离子结合则成可溶性复合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，
可预防和治疗高血压和心肌梗死。
柠檬酸有收缩、增固毛细血管，
降低通透性、提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。
柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状，缓解病情非常有益。
方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮。
青柠檬可降血压、
降胆固醇，改善心血管病。
它和柚子一样，
含有一种近似胰岛素的成分，
能降血糖。
5.杀菌
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，
具有很强的杀菌作用。
在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
6.促进消化
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，
增加胃肠蠕动。
日常生活中可代醋使用，制作冷盆、凉菜及腌食等。
7.治疗风热感冒
柠檬中富含的维生素C，
具有抗菌免疫效果，
并协助骨胶原的生成。
感冒时一天喝上至cc热柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，
还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。
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