不知是在什么时候开始
跑步逐渐成为了一项全民参与的运动
是不是发现了身边有
越来越多的人开始跑步？
可以肯定的是
跑步是一项非常健康的运动
抽空跑跑步对身体还是很有益的
有研究显示
和游泳、器械练习等比起来
跑步是最减肥的运动
人们也能从跑步中
体验到释放自我的快乐
可你不要以为跑步只有这一点乐趣
跑步的好处还多着呢
有跑友这样说：
爱上跑步，好处多多
跑步能治病，跑步能美容
跑步能使你心胸更宽广
跑步能让你更强大
跑步能让你更坚强
有些人通过跑步摆脱失眠困扰
有些人通过跑步治疗抑郁症
有些人用跑步发泄愤怒
有些人通过跑步瘦身
有些人通过跑步重获健康饮食
有些人通过跑步找回自我
如果你感到痛苦，去跑步吧。
在一次事故中，他失去了父亲，痛苦和愤怒包围着他，是跑步给了他发泄的出口。15年来他从未停止跑步，跑步扫清了他头脑中的垃圾，点燃了灵*，释放了愤怒。跑步时他完全是另一个状态，风雨无阻、眼神坚毅，而且能和父亲在灵*上交流。
如果你感到无助，去跑步吧。
他50多岁，体重已经严重超标，还是个单身汉，他觉得生活对他来说没什么希望。医生建议他去跑步，他听了医生的意见，开始去跑步，并逐渐改变饮食，一年后，他的体重回到了标准状态，从觉得人生已经没有希望变得渴望与人交往，先在他已经开始与女性约会。是跑步拯救了他。
如果婚姻陷入危机，去跑步吧。
当婚姻开始崩溃时，他选择用跑步来疗愈创伤。过去5年他差不多跑了公里，尽管没能挽回婚姻，但他得到了他需要的：累垮自己以便晚上能安然入睡。
此前，我们还报道过一位丈夫出轨的女性跑者，她靠跑步成功走出阴霾。丈夫出轨、离婚，生活一塌糊涂，她靠跑步疗伤。
如果感觉生活压力太大，去跑步吧。
跑步能让你保持清醒，摆脱工作和家庭的压力，以及生活中各种沮丧挫折的时刻。跑步时，你完全享受内啡肽带来的快乐。你感觉自己做出了某些成就——无论在山上奔跑还是在马路上。跑步让你睡得更好，无忧无虑。跑步是种救赎。
如果想告别臃肿，去跑步吧。
有很多跑友从事跑步，是抱着减肥的目的去的。众所周知跑步也是最减肥的运动，效果还很好，比起其他运动，跑步每分钟能燃烧更多的卡路里。
著名主持人杜海涛，就在天内，通过跑步减去了30斤赘肉。这过程你能体会到巨大的成就感！尽管依然觉得跑步很辛苦，但跑步会帮你减掉了多余的体重，降低血压，还会给你带给很多创意灵感。
如果你失眠，去跑步吧。
没跑步之前，他每天晚上只能入睡1-2个小时。跑步三个月之后，他彻底摆脱了失眠困扰，每天晚上可以睡7个小时。他觉得这是他人生最开心的事情。跑步就是这么神奇。
如果想抵抗疾病更长寿，去跑步吧。
医生给予那些患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的建议中，经常会有跑步一项，跑步不仅可以治疗疾病，经过医学证明，跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险。
跑步这种简单易行的运动，也是人们进行锻炼的最好方式。跑步可以经常锻炼到我们，处于闲置状态的肺部，提高胆固醇水平，降低血液凝块的风险，还可以增加淋巴细胞，从而提高人体免疫力。
如果想要摆脱抑郁症，去跑步吧。
20年前他被诊断患有躁郁症，是跑步帮他平复情绪，让他不那么烦躁。不跑步时，他的情绪会波动很大，即使吃药也无济于事。而跑步和锻炼让他的病情得到缓解。他现在可以感到高兴、安全、有力量。
如果工作压力太大，去跑步吧。
从在医学院上学时起，他就用跑步来应付考试压力以及对生活的无助感。用1小时来恢复信心，然后停下来做选择。不跑步时他就无法照顾自己。如今他经营着一家私人诊所。在早上6点到晚上9点之间看病，然后他会穿上跑鞋外出挥洒汗水。
如果想延缓身体衰老，去跑步吧。
人的身体健康和年龄是成正比的，步入中年以后，身体的各项功能呈现一个下降的趋势。长期坐在办公桌前，只会让身体越来越脆弱老化，而运动则是保持，身体健康的不二法门。
如果你不想让自己变成一把老骨头，想比同龄人更年轻，那么选择做一些运动，比如跑步，就是很好的养生良药。
不信，你看看已经60多岁的刘晓庆，在澳洲跑起步，完全看不出岁月的痕迹。
想跑，随时随地都行
很多运动都要受到装备
和场地条件的限制
但是跑步不会
我们只需要
一双稍微好一点的跑鞋
就能随时出发
从闹市区到寂静的郊外
身边的景色会越来越好
经常出差、旅游吗？
那你的行李箱里
一定会放一双跑鞋
带上它
整个世界都是你的运动场
美好的旅程等着你去发现
其实运动和锻炼不为别的
就为了比昨天的自己更强
比别人更强，不是吗？
你不跑
就永远无法知道跑步的乐趣
你不下载“超级俱乐部”APP
你永远不知道运动可以这么简单
这里不仅让你跑的更专业
还能认识上百万的户外达人
跑起来
给自己一个健康的生活
注：本文内容由小编整合
图片来自网络
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