跟周围人对比你会发现，有的人体重轻了，肉眼可见的变瘦，而有的人，体重轻了，但身材却没有任何变化。同样的体重下降，为什么差别这么大？这才是减肥和减重的区别：前者减的是脂肪，而后者减掉的是体重。
大家应该会有这样的常识，同样重量的肥肉和瘦肉，在体积上，有很大的差别。同理，同样体重的两个人，如果一个人的脂肪含量更高，那么看起来就比较胖；肌肉含量越高，看起来就比较瘦。
所以减肥的目的在于减脂，也就是减掉身体多余的脂肪。减肥时，不能一味的的只关心体重，建议定期测量三围，没有什么比这个数据更能说明问题了。
02错误的控制饮食方式很多减肥的朋友习惯性地会认为，控制饮食就是少吃。但是，长期低能量摄入，会导致身体通过降低基础代谢来“自保”，当你忍不住恢复饮食，身体便疯狂吸收能量，导致反弹。而且，节食期间，看似体重下降，实则使肌肉和水分流失造成的：节食期间，能量摄入不足，随着血液中的糖原消耗殆尽，身体就会通过分解肝糖原进行供能。身体分解1g肝糖原需要4g的水分，所以，节食导致的体重下降，减掉更多的是水分；当糖原被消耗殆尽时，虽然减掉了一定的脂肪，但也会造成肌肉的流失。这种减肥方式是不正确也是不健康的。
瘦鹤堂奥利司他
只减脂肪不减肌肉和水
奥利司他可从源头控制脂肪摄入，促进体内脂肪消耗供能，从而达到减少体内脂肪的目的。作为可逆性脂肪酶抑制剂，从源头减少热量摄入，有效排出体内脂肪，降低体重、明显缩小腰围（服用24-48小时就开始排油，有临床研究表明，一般使用3个月平均降低体重6%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸）。
03达成目标后，恢复“坏”习惯很多减肥者，在达成阶段性目标后放飞自我，大吃特吃，每天摄入热量超过消耗的热量，必然会长胖。或者平时每天都保持一定的运动量，突然不运动了。比如说：很多运动员，退役后，普遍变胖；当然停止运动是诸多原因中的一种，但并不是决定性因素。还有其他两个原因：基础代谢降低、热量摄入增多。基础代谢指，你一天什么也不干需要消耗的热量，以维持正常的身体活动。
基础代谢在一天的能量消耗中占据“大头”。规律运动有助于提升基础代谢率。停止运动后，基础代谢率相对降低，摄入热量无法像运动期间那样消耗，多少就会反弹。
所以如何增加基础代谢，也就是啥也不干就能消耗热量呢~那就得配合瘦鹤堂奥利司他胶囊了，瘦鹤堂奥利司他适用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗，对症治疗肥胖和体重超重患者，采用微丸技术，从源头抑制脂肪吸收，减少热量摄入，使得吸收消耗，从而达到减肥瘦身的目的；不腹泻、不乏力、不饿肚子，不增加运动的特点。一般情况下7~48小时排油，排油效果肉眼看得见。
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