一眨眼春节已经过去了一个多月
经过这个特殊的假期
相信很多小伙伴都对古时候宫里的禁足深有体会
每天在家吃了睡，睡了吃......
想要运动的时候
妈妈烧的红烧肉又飘出诱人香味；
想要练练瑜伽时
床仿佛在跟我说躺在它上面玩手机不香吗！
复工后见到同事的第一面
就听到了灵*拷问：你怎么又胖了？！
俗话说：“脸大不是病，腿粗要人命。”
俗话又说：“一白遮百丑，一胖毁所有。”
在这个以瘦为美的时代里
你不得不承认，俗话...它说得对！
有种预感，等疫情结束过后
“减肥”可能成为魔都大部分人的下一个难题
毕竟3月不减肥，月徒伤悲......
于是小编从各路搜集了很多减肥干货
15+2轻断食减肥法是啥？5+2轻断食，就是一周5天保证正常饮食
女生吃够千卡，男生吃够千卡
再任选2天吃卡左右的食物或者不吃
建议先算算你的BMI值再进行尝试
如果你是BMI在24以上的大基数人群
那就可以长期使用，基本上体重基数就变小了
然后再根据你自身的情况来减少使用幅度
如果你是BMI在24以下的小基数人群
一般可以使用1~2个月或用作节后餐后补救
如果你的BMI在18.5以下
对不起！你已经是属于超级消瘦的人群了
任何减肥法都别用了！！！
25+2轻断食减肥法怎么吃？在正常吃的5天当中，你可以正常饮食
但不是让你随便吃垃圾食品、宵夜、高碳水等食物
而在断食日有两种选择：
一是不摄入卡路里（难做到！）
二是少吃，总摄入卡左右的食物（容易！）
如果轻食日只能摄取卡
要注意食物热量的高低和升糖指数(GI)
食物尽量选择吃：水果蔬菜类；
低升糖指数食物糙米、燕麦等；
奶类（酸奶、脱脂奶）；
蛋白类（优选植物蛋白、鱼类）
（图源：
喵姐种草）这些食物除了低热量及能减少饥饿感外
最主要的是能提供充够的营养
还要记得多喝水，让身体更好地进行代谢
35+2轻断食减肥法要注意啥？
1、轻断食没有统一的标准，可能有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，要自己身体的情况来。
2、5+2轻断食法虽然简易方便，但要注意，进行期间可能会有脱水、口气和睡眠问题等副作用。
3、轻断食不建议全面禁绝碳水化合物，会影响血糖水平。也不建议单纯依靠高蛋白质的饮食。
4、减肥一定要量力而为，极端的方法只会对身体造成伤害。想进行任何减肥方式前，都必须先了解清楚自己的身体状况，感觉自己有任何的不舒服就该停一停啦~
在用5+2断食法减肥时
每当断食那两天，总会有饭局来约
常常按捺不住悸动的心
“什么？海底捞？我马上过去！”
直到我发现了舒尔佳奥利司他胶囊
再科学地结合5+2断食法
减肥效果可谓事半功倍
每瘦一斤，都感觉自己??
01Q:舒尔佳是什么？
舒尔佳奥利司他作为一种减肥药物
是由国家食品药品监督管理总局批准生产的OTC类减肥药
是国内少有的正规合法的减肥药
因而它的安全性和有效性都有所保障
适用于肥胖伴三高、青年肥胖、商务应酬人群
产后瘦身（非哺乳期）、爱美女性（白领、达人）等
舒尔佳奥利司他以出色的减肥效果
以及其出色的“健康减肥”理念
得到了广大消费者的认可
02Q:舒尔佳为什么可以健康减肥？舒尔佳是一种脂肪酶抑制剂类减肥药
直接阻断人体对食物中脂肪的吸收
且只作用于胃肠道，不作用于神经中枢
不会使人没有食欲，吃不下饭
而是健健康康减脂，开开心心瘦身~
符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素
03Q:舒尔佳的减肥效果如何？舒尔佳采用非化学合成制备工艺
与化学合成相比，更为自然健康
而且舒尔佳经后期提纯后，纯度可达99.9%
这在一定程度上代表着药品的有效性和安全性噢～
在服用舒尔佳后，24~48小时内开始排油；
服药大概4周后，体重会逐步下降；
服药大概6个月，可能减少原体重的7%~10%
虽说个人体质不同效果有所差异
但对大部分人来说其减肥效果还是很可观的！经过7家国内权威科研机构多例临床研究验证
服药6个月腰围减少平均达到2.4寸(px)
在服用舒尔佳24~48小时内开始排油
这也是舒尔佳起效的见证
04Q:舒尔佳应该怎样食用？餐时或餐后一小时内口服一粒
如果未进食或食物中不含脂肪，可省略一次服用
如果超过餐后一小时忘记服用
则不需要补服，以后正常服用即可
05Q:使用舒尔佳有什么需要注意的吗？1、每天服用不超过三次。
2、服用时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。
3、使用本品时应注意结合运动和控制饮食，减脂效果更加明显。
4、孕妇禁用。
5、对奥利司他或者药物制剂中任何一种成分过敏的患者禁用。
6、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用。
7、器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）禁用。
但舒尔佳的好疗效有时也会给生活带来些许尴尬
服用以后由于摄入的部分脂肪的分解吸收被阻断
未分解的脂肪随着粪便排出体外
就会出现“排油”现象
少数人群自述在使用奥利司他以后
会出现腹胀、腹鸣、胃肠排气、放屁漏油等状况
虽说是产生排油减脂效果的表现
但在特殊情况下也会给人们的生活带来一定不便
对此，舒尔佳研发出舒尔佳伴侣
舒尔佳伴侣的主要成分为益生菌和益生元
搭配舒尔佳服用，可改善奥利司他出现的
油性便、漏油、腹胀、腹鸣等排油的不适表现
对98%以上人群都有改善作用
其中大部分试用者反馈良好，改善作用明显
舒尔佳伴侣所含的特色菌种可抑制脂肪细胞合成
增强减肥效果，还可以调节肠道菌群平衡
改善肠道环境，增强人体健康!
为迎接3月8日“女神节”的到来
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