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胖女孩想减肥是非常迫切的。他们想一天减掉十公斤肉。那样的话，今天的小编会让你满意的。
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专门为大家准备了一周的快速减肥法，让大家在7天内减掉10公斤。
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不要惊讶，更不用说怀疑了，它真的可以实现。
然而，你的女孩也应该考虑是否适合你根据你的情况。你不能强迫自己。
一周的节食可以快速减肥
如何在一周七天内减掉十磅？让我们看看。
第1天
第一天早餐吃一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐准备一份小菠菜沙拉、一个煮蛋和一片培根。晚餐我们吃一盎司咸饼干和一个梨。
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第2天
第二天的早餐，你可以吃六盎司葡萄柚汁、一个煮蛋、半个松饼和奶油。午餐，你可以准备四盎司烤牛肉和卷心菜丝。晚餐你可以吃一份煮鸡脯和水果沙拉。
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第三天
第三天，你可以喝一杯哈密瓜汁、一片奶酪和四块黑麦饼干作为早餐。午餐只吃鲜虾和沙拉。我们晚餐只有一小碗米饭和两个杏子。
第4天
减肥第四天的早餐，你可以吃六盎司柳条汁、一片培根和一个烤面包圈加*油。午餐你可以吃蛤蜊意大利面配沙拉。晚餐，你可以准备六个嫩芦笋，一份沙拉和一个梨。
第5天
第五天的早餐是半杯脱脂牛奶、燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤、一小碗、四块苏打蛋糕和一份水果沙拉。我们晚餐吃一个煮白菜，一个苹果和两个杏仁。
第6天
第六天，我们早餐吃了半杯炖豆子、一个煮鸡蛋和英国松饼。午餐吃水果盘和菠菜。晚餐，你可以吃一份炸青菜和一条薄薄的胡萝卜。
第7天
在最后一天，早餐吃一杯牛奶和一片白面包。午餐，你可以吃一碗白饭，一个煮鸡蛋和半条蒸鲈鱼。晚餐吃一碗酱油面条和一杯苹果醋。
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归根结底，三点练习七点饮食，有效减肥，是我们必须把握的重要环节！控制内脏脂肪，减少多余的皮下脂肪，改变饮食习惯！
为了让更多的好身材爱好者减掉内脏脂肪，排出多余的腹部脂肪，塑造迷人的背心线条和细腰，回归女孩的体态和健康
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