夏天的肥还只减到一半
根本就没看到效果
然而转眼就入秋了
秋膘眼看着马上就要贴上来了
秋天为何成为了发胖的高发季？
01
身体自身原因
天气转凉为了保暖，体内部分脂肪会囤积起来防止热量扩散以保暖，此时身体可能会发出多吃东西的信号，也就容易趋于肥胖。
同时，由于气温变低，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强食欲变好，不知不觉就会吃多，脂肪也更容易囤积在体内。
02
减肥动力减弱
秋日渐凉，没什么露肉机会，很多人心存侥幸，因此而失去了减肥的动力。
03
运动变少
入秋后气候转凉，人体需热量增加，身体无法马上适应，就会产生疲乏的感觉。打瞌睡也就减少了运动的机会主，那么热量不容易被消耗，就会囤积在体内，成为脂肪。
04
气温影响基础代谢率
气温的变动会影响身体的血液循环速度和代谢能力，气温对于基础代谢的影响呈现“U型”，夏季高温冬季寒冷，会让身体为了维持正常体温而提升基础代谢。而春秋季节刚好就是在代谢率的底部，自然热量就不容易被消耗。
秋天虽然容易贴秋膘
但也是一个减肥的好时节
秋季减肥好处多
01
调节脏器功能，提升免疫力
秋季早晚温差大，身体肥胖或患有慢性疾病的人一不小心就可能会出现内分泌失调。而秋天减肥能够帮助调节身体各项机能，加快内脏脂肪的分解代谢，若是脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强，天冷也就不容易感冒生病了。
02
控制体重，避免冬天更胖
秋天都不想减肥，还指望自己冬天能动起来吗？冬天的时候热量储存和摄入都会只增不减，因此秋季减肥不仅能够帮你有效地遏制身体内更多脂肪的形成，一旦健康地减下来，还能降低冬季发胖的可能性。
03
有效改善秋乏
秋乏，是对夏季造成人体超常消耗后生理功能恢复的一种“补偿”表现，因此身处秋天的你偶尔会有点犯困都是正常的。
若是能在秋天运动，不仅能够瘦身，还能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振、睡不醒等状态，保持精神的饱满，可谓一举两得。
秋天减肥怎么减
不同的季节，
肯定都有不同的减肥小诀窍，
唯一不变的减肥小窍门是
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