用生命，说生命
为人民健康服务
生命说小课堂第29期
知识即良药，健康靠管理
本期《生命说小课堂》
由生命说健康讲师吕茜
为大家全面讲解
全麦面包真的能减肥吗？
听说吃全麦的食物能减肥，于是全麦面包，杂粮饼干等食物开始大受欢迎，身价百倍。然而，吃出来的结果与人们预期的结果却是相差甚远。
为什么会这样呢？
减肥之所以提倡吃杂粮杂豆和薯类，是因为这类食物比普通的大米白面能量更低，更有利于减肥。
但是，我们可能不知道食物会随着烹饪方式或者配料成分的改变，产生的能量也会随之改变。比如，炸土豆的能量就要比蒸土豆的能量高出很多。
同样的，各种全麦面包或者杂粮饼干它们的能量差别也是很大的。虽然仅仅听名字都叫全麦面包或者杂粮饼干，但是里面的全麦和杂粮究竟有多少，得看配料表才知道，因为有些食品虽然也叫这个名字，可里面的配料却是一点全麦一点杂粮都没有的，所以吃全麦面包减肥效果不一定好哦。
往期文章阅读推荐：
★他用一生的时间减肥，却还是死于肥胖...★为什么女性比男性更容易肥胖？★生命说珠海科学生活方式学习交流会圆满落幕！将我们设为『星标』
一起探索更多健康之道
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇