有些人认为，想减肥就别吃晚饭了，甚至有人不仅晚饭不吃，就连早饭和午饭也吃得很少，这是不对的。
都说多吃会变胖，网友却用每天吃五餐的方法，在一个月的时间里减重十五斤。
看来吃也可以变瘦，只要方法正确，边吃边瘦的事情也是可以发生的。
下面就将网友一天五餐的减肥方法推荐给大家。
首先介绍一些减肥期间的注意事项：
1.每天除了五餐以外，不能吃任何食物。
2.不能偏食，要保证每一天的营养均衡。
3.多喝水，不能喝任何形式的饮料和酒类。
4.减肥是持续的过程，一定要严格的坚持下去。
5.先了解自己是什么体质，然后再对症减肥，效果更快！
一天吃五餐减肥的具体方法：
1.每天五餐饮食，时间分别是早上七点半，上午十点半，中午十一点半，下午三点半，下午五点半。五点半以后到睡前不能吃任何食物。
2.上午十点半，与下午三点左右，是最容易让人有饥饿感的时间。专家建议，用一杯豆浆或藜麦（杂粮）饮品为自己加餐是不错的选择，它们能够为人体补充足够的优质蛋白。
3.每天的饮食要保证营养均衡，蔬菜占总食物的一半以上，很多人会觉得不好掌握，那就尽可能的少吃主食，多吃蔬菜吧，另外还要吃一些没有肉眼可见脂肪的精瘦肉。
4.以清淡为主，因为晚餐后由于人体不会再有比较大的体力活动，此时再摄入过量的食物，这些热量很容易转变成脂肪储存下来。
5.每天要分次喝将近1.5升的温水，如果运动量大还要适当的增加饮水量。尤其要保证每天早上睡醒以后喝一杯加了柠檬的温水，它可以提高一整天的新陈代谢，同时还能收获美肌的效果。
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