减肥吃什么瘦得快简单的食物？
婷婷推荐这几种具体食物的话：
1、蛋清。因为它几乎没有脂肪，就是蛋白质和水。还有就是蛋清的蛋白质饱腹感强。
2、低脂肪肉类。可以在减肥时吃的肉很多，例如：纯瘦牛羊肉、兔肉、虾肉、贝类肉、多数鱼肉，这些都可以哈。
3、椰子油。中链脂肪酸比例很大，相对不容易胖，还有一定的增加产热和稳定食欲的作用。
4、魔芋制品。而且现在有很多很好吃的魔芋制品，跟面粉制品的差别越来越小了，不象以前难吃！
5、南瓜。体积大热量极低，当然要选传统大南瓜，而且味道也很好！
减肥该吃什么，主要考虑三个方面：1、适当减少热量摄入。
2、提供充足均衡营养。3、改善饮食结构。
首先，要减肥，肯定要减少一些热量摄入，制造一个热量缺口。运动当然也可以制造热量缺口，但饮食控制始终是减肥的核心。
第二点，健康减肥，当然要营养均衡充足，少吃，不能把必要的营养也减了。
健康饮食，谷物薯类、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、坚果种子、植物油都应该有。
每天吃东西，上面说的这几大类食物尽量都要有，再放宽一点，起码两天里的食物种类能凑够这几大类。
第三点，改善饮食结构，这件事其实不是为了当下减肥，而是为了以后能够更好的保持减肥成果。简单说，你有一个合理的饮食结构的话，其实很难胖起来。
因为人的总食量是有限的，结构对了，低热量食物足够多，高热量的自然也就少了。
减肥，不能只考虑眼下，更要考虑以后，饮食结构是能培养的，减肥的过程中，一定要为自己做这件事。
那就是用正确的饮食结构去吃东西，那么慢慢的，你的饮食习惯就改变了。这方面参考中国膳食宝塔就可以。
我是资深专业减肥导师婷婷，关于减肥可以扫一扫加我，一起聊聊困扰你的减肥问题。我会用我的经验帮助你的。
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