跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，研究表明：跳绳10分钟，每分钟跳次的运动效果的就相当于慢跑半小时。跳绳不仅有助于减肥瘦身，更可以让全身肌肉匀称有力！连国外一些运动专家格外推崇跳绳运动，因为它具备众多优点。
1简单易行一根跳绳就可以随心所欲动起来，不受场地限制，也不受气候限制，跳绳是一项有氧运动，特别适宜在气温较低的季节。
2趣味十足跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。单人跳、双人跳、团体跳绳、花样跳绳......不受人数限制，还可以玩出花样，这样的瘦身操，你值得拥有！
3老少皆宜跳绳这项运动没有年龄限制，孩子学习跳绳可以促进身体发育，老人学习跳绳可以强身健体、预防疾病。年轻人学习跳绳可以愉悦身心，缓解压力，塑造形体。
4锻炼多种脏器跳绳能促进血液循环、增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究表明，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种疾病。
法国健身专家莫克专门还设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。不如从现在开始试试吧！但要注意要采用科学跳绳技术哦，不然容易造成运动损伤！
跃动有多位世界级、国家级跳绳冠*做教练，拥有专业的运动场地，科学而系统的跳绳课程，还拥有多项跳绳专利。既专业又贴心，爱跳绳，就跃动！
编辑徐倩文长按扫码