*帝内经说:“愿闻人之不食,七日而死何也？……肠胃之中，(谷)当留二斗，水一斗五升。故平人日再后，后二升半，一日中五升，七日五七三斗五升，而留水谷尽矣。故平人不食饮七日而死者，水谷精气津液皆尽故也。”
这是普通人辟谷应该掌握的尺度，如果过分追求辟谷的时间，真把自己饿出个好歹来，那是得不偿失的。
经历过一次辟谷以后，排出宿便的量是脾胃功能的极限，接下来再怎么折磨它也难以排出更多的宿便了。如果辟谷数日依旧腹大难消，请使用别的方法。
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