最近每天加我的微友比较多，基本上多是咨询辟谷减肥的，但是通过了解后，很多人对于辟谷减肥是缺乏认知的。
很多人认为辟谷就是挨饿，不吃饭，就能达到瘦身的目的。挨饿确实也能达到你想瘦身的目的，但是对于身体伤害特别大。
尤其是在复食以后，会陆续出现暴饮暴食，在挨饿的时候瘦下来10斤，但很快会长回去20斤，甚至以后可能再也不能掉秤了。因为挨饿彻底伤害了脾胃。
但是如果你掌握辟谷的正确方法，减肥是很轻松的一件事情，我的学生辟谷10天暴瘦16斤。
辟谷减肥的核心在于脾胃健康
一个人若脾胃功能健旺，则饮食可以得到充足运化，清者升，浊者降，自然不会形成肥胖。减肥的关键不在少食挨饿，而在健运脾胃。
脾阳旺则水湿痰饮皆被气化，胃气足则代谢产物能随时排出。辟谷总共有18个好处，其中的好处3就是脾胃调理。
脾胃不仅是营养之源，也是主要*素来源。*素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等。
辟谷是调理脾胃最安全强效的方法，80%有病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
所以很多减肥后会出现反弹都是没有基于脾胃去考虑。人的五脏六腑其实是一个整体的功能。减肥需要考虑五脏六腑的感受。
很多在减肥的时候从来不去考虑五脏六腑的感受，有的人甚至从来不知道自己的五脏六腑多么值钱，年轻的是拼命透支身体，结果人到中年就小毛病不断。
身体一定是需要被尊重和爱护的，年轻时善待你的身体，年老时身体是给你的最好礼物。可是很多人都是不明白这个简单的道理。
什么是辟谷？
简单的说就是不食五谷，辟谷期间不吃任何东西，只有每天三个苹果，另外就是水，配合道家采气法门。
采气后人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量；
再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地，从而减少饥饿感和食欲，保持7天不吃任何东西即可正常生活的状态。
辟谷不吃饭真的不饿吗？
辟谷时，采气，气把胃撑起来，一是防止胃壁粘贴，二是减轻胃空感，相当于骗胃感觉吃过了。（肉体上是如此理解，实际远非如此）
为什么不食不饿？
气和炁发音相同，但是含义迥然不同，翻译成英文，气是air,就是普通的空气，炁是energy，是能量。
风力发电就是利用风的能量制造出电力，辟谷的采气准确地讲，应该是服炁，只是大多数人不熟悉这个炁字，我就笼统地用气来代替。服炁就是把普通的空气转化为代替食物的能量。
这个就好比现在的汽车不只是只有汽油车，也有电动车，北京还有大风车，靠空气压缩学原理启动。
它们只是推动的方式换了一下而已，那么辟谷不吃饭只采气就是换一种方式而已。人本身就是获取能量和消耗能量的一个过程，但是吃饭并不是获取能量的唯一方式。
辟谷与节食的区别？
辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。
辟谷的特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。它是精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。是可以健身养生的修行之术。
辟谷的本质与方法
辟谷，是通过每天早上的练功结合食氣，达到气足不思食的自然反应。练功有讲究，学会采氣、食氣，达到吸收氣的能量。
辟谷过程中虽然也有饿的感觉，但是通过练功及采氣食氣即可化解饥饿的感觉。在辟谷期间，可以适量喝水，加上食氣（空中面包），使体内能量得到充分的补充。
从而发现辟谷过程的饥饿不是真正的饥饿，而是我们对食物的欲望太强，是嘴馋。
断食，没有练功及食氣做法，所以断食后发现饥饿难忍，坚持断食完全是依靠顽强的意志。没有能量补充的过程。
辟谷期间的身心感受
辟谷，在前一天晚上的意识植入的带动下，第二天很快进入辟谷状态下，食氣后感觉和吃过食物是相同的感觉，也不会感觉肚子咕咕叫。
没有痛苦难忍，正常生活和工作，活动自如，甚至比平时的精力更加旺盛。感觉身体及头脑也更加灵活了。
我的很多学生辟谷到第6天时，可以步行约15公里，约3小时，也没有劳累不堪的感觉。
因身体素质差异，辟谷过程中第3、4天有气冲病灶的各种反应，也就是身体排病，辟谷者不必担心，因为当代人身体或多或少都有点亚健康状态。病灶冲得越厉害，对身体的调理效果越好。
断食，首先会感觉饥饿难忍，有非常强烈的身心反应，肚子咕咕叫，面*肌瘦，痛不欲生，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、萎靡不振、卧床不起等现象。
辟谷期间的生理功能
辟谷期间，肠胃减缓蠕动功能，胃酸分泌减少，逐渐关闭脾胃的“后天发动机”消化吸收功能，启用肾纳氣的“先天发动机”消化吸收功能。
断食期间，肠胃蠕动功能正常，胃酸继续分泌，所以会有肚子咕咕叫，痛不欲生的饥饿感。
?辟谷期间身体反应
辟谷期间，体质较好者几乎没有反应，身体感觉轻松，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应。
比如感觉欲望减少了，五感明锐度增加了，尤其是嗅觉，可以闻到5米开外的东西味道。
也会怀念平时不喜欢吃的食物；会感觉到食物是上天赐给我们最好的礼物，应该珍惜食物；
也会感觉身体的血和气通道很畅通，身体轻松愉悦；能初步体验到天人合一的感觉；能感觉到世界充满了能量（肉眼可见及不可见的空气）。
复谷后，会慢慢学会听取肠胃声音，吃身体需要的，而不是吃自己欲望想要的。
改变过去不健康的饮食习惯，培养新的健康饮食习惯。对三高（高血脂、高血压、高血糖）患者及亚健康人群意义重大。
断食期间，无法避免存在许多强烈的反应，因此断食期间身体会受到饥饿的冲击，下一次断食就会产生恐惧。
经常辟谷的好处
经常辟谷能清除体内一些*素，象肠道，血管，五脏六腑的*素，能破坏疾病的环境，所以疾病会相应的好转或者痊愈。
它还能清除体内的怨、恨、恼、怒、烦，贪、嗔、痴、慢、疑，使你变的有慈悲之心，爱心，感恩之心，使你的性格会变得越来越好。
今天就分享到这里，有不懂的问题也可以联系老师