所谓爱人之心人皆有之，现在又追求以瘦为美，这可难倒了不少“懒人”，“懒人”减肥着实困难，想忌嘴减肥又管不住自己的嘴，想运动减肥又太懒，所以嘛，就在胖子的道路上一去不复返了，今天为大家分享下最适合不爱运动的减肥方法，早上起床多做几件事，体重会悄悄下降！既不用花费很多时间，又能起到很好的减肥效果！
1、早起喝一杯蜂蜜水
大家都知道蜂蜜有很好的润肠通便的效果，而且蜂蜜中含有的维生素、矿物质能够很好的帮助燃烧体内的脂肪，起到减肥消脂的作用，所以早上起床后，喝一杯蜂蜜水，既能温和的促进肠胃蠕动，加快收缩运动的频率，促进排出体内堆积的垃圾脂肪，还能消耗脂肪，减少腹部的脂肪堆积，养护肠胃。
2、早上多吃粗粮
别以为早上的新陈代谢快，就可以随便的吃？那你就大错特错了，早上我们最好选择多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内*素和垃圾的排出，粗粮属于低脂食物，饱腹感非常强，热量很低，多吃也不会胖，像一根玉米，仅含大卡的热量，所以早上我们尽量选择多多吃粗粮！
3、晨起厕所蹲一蹲
大多数人早上起床有养成排便的好习惯，无论是排尿还是排片，都有利于排出体内积累的*素和垃圾，尤其是排大便，可以将肠道中堆积的垃圾与*素尽快排出体外，避免肠道进行第二次吸收，如果出现便秘，也很容易出现，腹部肥胖的问题
4、刷牙后空腹喝水
早上起床后，经过一晚的休息，我们的身体处于缺水状态，所以在早上起床之后喝一杯温开水，有利于健康，也有利于减肥，早上空腹喝一杯水，不仅可以补充体内所缺的水分，还可以加快体内的血液循环，促进肠胃蠕动，有利于身体，*素快速排出体内，但是在早上起床之后，应该先刷牙，避免口腔中的细菌进入腹部，导致肥胖，
5、双手刮脖子两侧
早上起床之后，我们可以花3到5分钟的时间，用手指或者是刮痧板，，从上到下刮脖子两侧，脖子两侧属于淋巴区域，如果淋巴堵塞的话，人体的代谢也会变得缓慢，所以我们多刮两侧，不仅能使淤堵的血管更加顺畅，还能帮助代谢体内的垃圾废物，消耗脂肪！每天早上仅仅3到5分钟的时间，就能够起到很好的减肥效果，体重会悄悄下降，既健康又养生的方法哦！
6、早餐要吃好
许多人减肥的时候都会选择节食，其实节食是可以的，但是不能不吃早餐，研究表明，如果人们长时间不吃早餐，不仅会挨饿，对于减肥也不利，使体内的脂肪增加，所以早餐一定要吃好，可以吃一些低脂低糖的食物，少吃一些热量高的食物，这样可以增加饱腹感，又能减少热量的摄入，对于减肥的人来说非常好，
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