21天减肥法有效果吗？这是很多MM都想问的问题，那么21天减肥法食谱怎么吃呢？想要在短期时间内减肥的妹纸，绝对不要错过这篇文章，本期小编为你详细解答21天减肥法。
21天减肥法第一阶段减肥食谱
这个阶段为3天，你只能喝白开水或者蜂蜜水，注意此阶段属于排*阶段，所以完全禁食。
小提示：最好在经期结束后的第二天开始，每天早上喝ml的蜂蜜水，小口小口的喝，这样不仅能补充一夜所失去的水分，而且还能加速肠胃蠕动，排出体内*素。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
此阶段为8天，只能吃一些蔬菜苏hi过餐，而且不能过量，绝对禁食主食，脂肪和甜食类。
早餐：咖啡+橙子+苹果。
午餐：煮鸡蛋一个+蘑菇炒青菜+凉拌*瓜。
晚餐：白薯粥+凉拌菠菜+西瓜+苹果。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
推荐食谱
早餐：红豆大米粥一碗+爽口小菜一碟，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋+木耳拌芹菜+清炒油麦菜+米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤+炒土豆+凉拌白菜心
小贴士：
21天减肥法属于比较极端的减肥方法，虽然减肥效果非常棒，但是如果长时间使用的话，会对身体造成不良的影响，甚至会出现头晕、呕吐的现象，所以最健康的减肥方法是合理饮食+适量运动，在使用21天减肥法之前一定要考虑好哦！
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