早上起床喝蜂蜜水最有效，身体在八小时的睡眠后缺少营养，蜂蜜中的糖分可以及时补充体力，能够预防低血糖。这个时候身体对蜂蜜的吸收是比较好的，这个时候喝也被称为养生水。不过早上喝蜂蜜之前要先喝一杯白开水稀释血液，才不会造成血管负担。
二、下午三点喝在下午工作后体能下降，人体会感觉比较疲累。蜂蜜水中有大量营养，能够快速补充体力，让头脑变得清爽重新变得有精力。蜂蜜水味道香甜能够令人愉悦，加入花果泡水的效果更佳。
三、熬夜喝蜂蜜水熬夜的时候神经和脏器都受到了伤害，阻碍正常循环。这时候蜂蜜中的葡萄糖可改变代谢，舒缓大脑神经，帮助入睡还能够畅通血液。不过不能喝太多，以免夜间上厕所反而影响睡眠。
四、喝酒喝蜂蜜水蜂蜜水有促进水循环的作用，保护肝肾脏，加速酒精的分解排出速度。在喝酒后来一杯蜂蜜，能够让缓解宿醉后的头痛，起到快速醒酒的作用。
蜂蜜的正确喝法一、泡水方法蜂蜜用温水泡，千万不能用开水，高温会破坏营养素。蜂蜜不能用金属器皿来泡，用玻璃瓶来泡蜂蜜不仅好看，也能够防止蜂蜜和金属元素结合。
二、蜂蜜用量蜂蜜每天摄入量应该控制在ml以内，两勺子蜂蜜能够平衡机体。蜂蜜喝太多也会提高血糖。本身血糖高的人群就不能再补充蜂蜜了，老人在晚上也不适合喝蜂蜜。
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