1、多喝水和多喝汤
常喝汤可以保健饱腹常喝水可以排*瘦身，多喝流质食物对于减肥是很有帮助的，如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话，你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢的效果也很不错，而且还美容呢！2、睡前五小时别吃东西
睡觉前的五个小时内什么东西也不能吃哦，因为睡觉的时候身体是不会运动的，没办法消化食物和燃烧脂肪，而晚上的时候新陈代谢也会下降很多，你实在很饿的话可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。3、饭后站立半小时
胖的主要原因就是缺少运动，你没时间去健身房的话也没关系，只需要每天三餐饭后站立半小时，这主要是促进肠胃蠕动和消化！4、饿了就喝咖啡
咖啡如果不加奶不加糖，可以诱导生热，促进热量燃烧，并且可以抑制食欲，我们在下午的时候经常感觉饥饿，不妨冲上一杯咖啡，味觉享受的同时还能减肥哦。每次吃饭前喝上一杯也可以控制饮食，饿了就喝，就可以防止吃零食，摄入过多热量。看完记得分享给你的小伙伴哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇