炎炎夏日，可能你早早就把好看衣服准备好了，但是人呢？
桃桃酱一直在和各位胖友们强调：减肥，不仅是为了拥有一副好身材，更是为了拥有一副健康的体质，减轻身体负担。
今天呢，桃桃酱想和大家念叨一些助你减肥一臂之力的小建议，减肥是一件需要毅力跟自律的事情，想要提高减肥成功率的胖友们，快拿小本本记下来吧~
关于减肥你需要知道的小建议
Vol.1
不要想太多，
马上行动5次
除非你行动起来，否则你的旅程永远不会开始。
有些人说：“我胖了太多，不好看也不健康，必须减肥。”有这种意识当然很好，但你为什么没有随之行动起来呢？桃桃酱见过太多人嘴上嚷着要减肥，但下一秒又说没时间做减脂餐，明天有聚会……
行动起来，不管什么事情你做了5次以上并记录下来，都更容易坚持下来。比如每天坚持做5个俯卧撑，慢慢让大脑习惯新的行动；拍照记录下自己连续吃的5次减脂餐，坚持打卡；运动后记录下自己每次运动的时间、消耗的热量等。这些行动、数据会绑着你，让你不想随意舍弃。
Vol.2
和家人、朋友一起，
学习可以复制的成功经验
很多胖友们和我分享她们减肥成功的经验，其中很重要的一条，是她们和家人、朋友一起结伴开始减肥之旅。孤*作战不是好选择，有个好闺蜜、好姐妹一起减肥，不但可以互相打气，还能互相监督、一起检讨，起到事半功倍的效果。
而且，找个身边减肥成功的人并向其学习，会对你产生更真实的驱动力。那些隔着很远的“偶像”，对你改变行为很难起到什么实质性作用。反而是身边的人，更容易让你发现值得你学习并且能用得上的东西。
Vol.3
1周量1次体重，
不要被体重秤上的数字骗了
在正确的时候，测量正确的东西，才会让我们更清楚效果，有了成果才更有毅力坚持下去。减肥当然要量体重，但不要天天盯着体重秤上的数字，把自己搞得很焦虑。
比起体重，更可靠的是测量体围。体围是最直观、真实的数据，而且测量方法也非常简单：用皮尺就可以了。体重秤可能会不准，但正规渠道购买的皮尺一般不会。
与其焦虑、纠结体重秤上的数字，不如换个方式——