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有人问7天辟谷到底瘦多少斤？真实客观科学的说，辟谷七天最多能瘦8~20斤，具体还是要看自身的体质，每个人基数大小不一样，七天下来结果有差异，我们经常说的是因人而异就是这个原因。同时看是用什么方式辟谷，如果道家自然辟谷减肥效果更好。
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。
辟谷七天最多能瘦几斤七天辟谷减肥正确方法
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少ml，用小杯慢喝。道家辟谷主张7天为基础，上不限时间，根据个人情况而定。
辟谷中最重要的事
第一，首先要保证的就是，切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的功法练习，比如打坐，站桩，做辟谷养生操，听九天之音，这些能够让身体的气机保持通畅的养生法。但锻炼绝不是做剧烈运动。
第二，辟谷有短期、中期和长期，短期三天，中期七天，长期的就21天以上了。如果你是第一次，身体素质不是非常好，而且信心不是很坚定，还没人指导，要尝试的话还是选择中期七天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅，在尝试长期，否则不但起不到作用，还会被身体造成伤害。
最难的是前三天，特别是晚饭时间，倒不是很饿，可是因为长期养成的习惯积重难返，嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚，那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。标准也很简单，如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协，喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气，是很容易克服的。
正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是再进7到15天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。
第五，还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净，以免引起自体中*。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。同时每天必须要走路运动，才能保证肠胃蠕动，而不会引发粘连。
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