实施各种减肥措施之后，结果可能是有利于长期防治肥胖的，也可能是不利的，甚至可能是伤及身体的。小编总结了几个小方法，大家可以按下面的条目自检一下。
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吃某种减肥餐之后，体重没有变化，甚至脸颊丰盈起来了，但腰细了。恭喜你，说明你的内脏脂肪少了，生理年龄小了。02
吃某种减肥餐之后，体重降低了，脸部线条清晰了，但脸部没有下垂迹象，皱纹也没有增加。恭喜你，说明你是真的瘦了，脂肪比例降低，但肌肉流失不多。03
吃某种减肥餐之后，体重降低了，但脸上的线条变松了，法令纹也更深了，脸部有下垂迹象。很遗憾，说明你的代谢率有下降，有明显营养不良和肌肉流失，生理年龄变老了。04
吃某种减肥餐之后，体重下降一些就不动了，腰围也再难缩小了，人不仅没精神，而且脸上容易浮肿。很遗憾，说明你代谢功能下降，营养不良，很可能存在蛋白质和B族维生素的缺乏，以后再减肥就很难了。05
做某种减肥运动之后，体重没有变化，但体能改善了，精神更好了，身体线条紧实了。恭喜你，说明体脂率降低，肌肉变得充实有力了，正在向不易胖的体质迈进。06
做某种减肥运动之后，体重有下降，但脸上皱纹多了，非常容易疲劳，身体没有紧实起来。很遗憾，你可能是营养没有摄取足够，虽然脂肪可能减少了，但肌肉也有消耗。长此以往，身体抗病力可能会下降。总结一下，凡是有利于身体健康的，都是有利于长期防肥的。凡是那些降低代谢率、消耗肌肉的做法，将来都会更容易体重反弹，一定要擦亮眼睛看清楚。所以，劝大家不要计较眼前短时间的体重差值，好好观察身体的变化，体会身体的感觉，长期努力不松懈，才能长期保持美丽身材和健康活力。点击查看原文，即可获得毕秀挑战BMI-7天营养训练营！来毕秀，真正做到科学减肥，有专业人员进行营养/运动指导，后期体重维持，全程跟进，用先进的体重管理模式，直击减重的痛点环节，帮你实现理想的体重。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇