尿酮试纸
酮体包括乙酰乙酸、β羟丁酸和丙酮三种成分，它们主要是脂肪分解成脂肪酸在肝脏内代谢的产物。在正常情况下，机体产生少量酮体，随着血液运送到心脏、肾脏和骨骼肌等组织，作为能量来源被利用，血中酮体浓度很低，一般不超过1.0毫克/分升，尿中也测不到酮体。当脂肪分解过多时，酮体浓度增高，一部分酮体可通过尿液排出体外，形成尿酮！
尿酮试纸是检测尿液中脂肪代谢产物-酮体的多少，正常的尿液样本通常给予阴性结果，即所指示的是检验结果减号（-），要是尿液中有酮类产物，纸条的颜色由浅色逐渐变成紫红色，那么恭喜你了，你的脂肪分解了，你减肥减的是脂肪，颜色越深证明尿液中的酮体含量越多，但是，酮体是酸性物质，在血液中积蓄过多时，可使血液变酸而引起酸中*，称为酮症酸中*，所以减肥过程中，我们要控制尿酮产生的量到适合的水平，这样既健康又能保证减的是脂肪！
2.体脂秤
减肥，我们必须弄清楚一个概念，减肥，不等于瘦身，也不是说体重轻了，就是减肥，一个斤的人，这斤怎么来的？55斤的水，20斤的脂肪，20斤的蛋白质，5斤的无机盐，水分，蛋白质的减少，人都会瘦，体重都会轻！
但是，减肥，肥，是什么？是脂肪！而且，水分不能减，水分减少，女孩子最直接的就是皮肤干燥，衰老快，蛋白质也不能减，人的心肝脾都是蛋白质组成的，蛋白质的减少，各个器官就容易受损，而且一定反弹，很多节食减肥,药物减肥，代餐减肥等等的体质越来越差就是这个原因！
如何判断，我的方法减的就是脂肪，用体脂称，能清楚的测出你的脂肪数，每天对比一下，就知道自己减的是不是脂肪！
3.健康减脂三大基本原理
太多的方法，太多的产品，不知道怎么选才能减脂肪，也很简单，健康减脂肪，必须同时满足以下三大原理，如果能同时满足，就可以试试，再配合尿酮试纸，体脂秤！
比如，减肥药，减肥茶能减肥吗？看看能不能满足，首先，吃过减肥药的伙伴，都有体会，要么是吃了减肥药不想吃饭，要么就是拉的不行。不想吃饭，拉的不行，意味着身体摄入的食物很少或者还没被消化就排出体外，满足第一个能量负平衡，但是不满足低声糖，也不满足富营养，不能减肥减脂肪。为什么会瘦，因为减了水分蛋白质！
比如奶昔等蛋白质减肥法，能减肥吗？各种代餐粉等等能减肥吗？大量补充蛋白质，同时控制其他食物的摄入，满足第一个条件能量负平衡，但不满足低声糖，也不满足富营养！为什么会瘦，因为减了水分蛋白质。代餐粉同样，不满足富营养！
健康减脂，科学减肥，用这三条，为自己保驾护航！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇