什么是辟谷？
“辟谷”源自道有养生中的“不食五谷”，是古人常用的养生方式，有延年益寿的效果，起始于先秦，流行于唐朝。
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，但只是减掉了身体内多余的水分，脂肪却很难减掉。通常到了第四天，开始燃烧脂肪。一般7天能减8至20斤左右，具体还要看辟谷都自身的情况。
民间流行的传统辟谷，有多种类型。
最常用的两种类型是，断食辟谷和辅食辟谷！
辟谷正确减肥的方法及原理：
1，断食辟谷：绝食+气息（专业）
不进食（包括喝水），通过人体潜能与外界交换能量与信息，来完成人体的各种代谢。
2，辅食辟谷：不吃五谷，只吃坚果及中草药等辅食。
日常食用蜂蜜水，少量瓜果及干果，不分三餐，饿了即食，饱腹即可。
减肥的原理：人体摄入的热量小于消耗的热量，就可耗掉身体里的脂肪，从而达到减肥的效果。
辟谷正确减肥的方法，其实就是通过“不食五谷”来调理身体；使得胖人变瘦，瘦人变胖，达到人体均衡健康的状态。
微美时光，每天分享健康生活小知识，诸如：减肥方法、如何快速减肥、如何运动减肥等等！！
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