排*是辟谷疗愈法的第一重作用，通过只出不进的调整和身体平衡后主动净化功能，把一切本不该属于身体的有害之物排出体外。
而且，在扫净人体内的脏东西后，身体各个脏腑就会象清洁干净后的引擎一样，开始顺畅的运转，逐步恢复生命力。这样一来，就能最有效率的引导出人体本来就拥有的强大自愈能力。
*素，是所有本不为身体需要，但停留于身体之中危害人体健康的不良物质。辟谷相当于对身体做了一次彻底的内在大扫除.
人体中的*素大体上可分为内生之*和外来之*。
内生之*
包括因饮食无度产生的宿便、压力产生的血液*素、宿便污染血液、熬夜导致代谢*素等.
外来之*
包括病*、食品添加剂、食物污染、空气污染、水污染、建筑污染、化学污染、药品残留、重金属等。
这些*素主要通过宿便污染和血液污染两种途径，侵蚀人的五脏六腑，从而给人体带来诸多疾病。可以判断，切断了血液之*和宿便之*，就切断了疾病最重要的来源。
通常，食物在大肠里面会停留42-78小时，如果摄取过多的高脂肪、高糖、高热量、高胆固醇和精细食物，在身体内通过速度过慢，就会导致宿便，使*素在肠道被再吸收。美丽的身体里面，逐渐会沉积着很多的*素，继而带来疾病和衰老.
人体内的宿便有时候多达五到十公斤，长期停留在大肠壁上，是为*素释放之源，当人免疫能力低下时，即向心脏、血管、神经系统、肝肾等大举进攻，所以说宿便是百病之源。更多外来*素直接被身体吸收，污染血液。它们本来应该被肝脏分解、肾脏排出以及被免疫力消化，但当肝肾应对食物代谢产生的*素都疲于奔命时，这些外来*素就难以被身体的自愈力解决，而横行身体制造百病。
辟谷是如何排出*素的
辟谷能促进新陈代谢的恢复和旺盛。新陈代谢是生命运动的基本形式，最基本的新陈代谢就是“吃进来，排出去”这么简单，由于现在的人们终日饱食，尤其以动物脂肪为主，并缺乏运动,导致体内食物杂质长时间逗留不得排出，体内堆积的废物明明还没有排出，却一直摄取新的营养进来，体内就会变得十分拥挤和混乱。
宿便是百病之源，排除宿便最有效的办法莫过于辟谷
宿便等废物产生*素经由肠壁吸收，污染血液，浑浊的血液在体内四处循环，遍布全身，引起各种症状。辟谷能排除身体废物，其中最大的功能是排除宿便，通过长时间不摄取任何食物，肠子能运作得更活跃，增强自行排泄的能力，将宿便排出体外，体内则越来越清洁。
辟谷另一重要功能是，恢复肝肾活力，使它们积极的去分解排出*素，净化血液。在生病、体力变弱时，那些不断涌入的代谢垃圾*素，连肝脏也没办法完全分解，肾脏的过滤功能也会因堵塞而下降。辟谷彻底清洁了*素，肾脏压力大减，所以变得更有活力,通过辟谷，中断了新的*素来源，使肝肾压力减轻得到休整，从而可以恢复到正常的健康活力状态，就能够解决掉体内残存的*素，使人体恢复健康。
我们可以从身体的很多方面感受到排*后的奇妙变化。
首先，你的皮肤会变得越来越好，人的皮肤问题主要是由体内*素和皮肤微循环受阻等方面造成，为什么会不断的长黑头、长痘痘，那是身体里的*素无路可去，选择从面部出来的原因。
辟谷的时候，身体进入对身体*素大扫除的状态，短期内，或许你的皮肤问题会表现得更加突出，但辟谷排*完成后，你的皮肤会越来越好。体内*素降到很低的程度，再加上以后遵循健康的生活习惯，皮肤自然就恢复应有的自然和美丽了。长痘痘是因为*素太多，要从皮肤排出的现象.
再说皮肤的老化，是由于皮肤的毛细微血管堵塞，血液不能流通到这些血管末梢，皮肤得不到营养滋润，自然就老化了，表现出来是皮肤上的皱纹多、色斑沉积和皮肤粗糙、面色不佳等。
一棵树上有些叶子为什么枯*，也是水分营养到不了的原因，人同此理。辟谷可以通过身体强大的自清洁和自愈能力，打通你的毛细微血管，皮肤上的营养供给恢复了，自然你就面色红润了，皱纹舒展了、色斑减退了，所以越来越年轻美丽。
皮肤长斑，和*素堵塞面部毛细微血管，导致部分皮肤血液循环不良相关.你的发质也会变化，稀少、干枯、分叉的头发，都代表着身体内脏功能不足和头部血液循环的问题，这些都是被*素沉积影响所致。
辟谷清理了*素后，首先是你的肾脏会更好，肾脏是最重要的排*器官，原来它是每天疲于奔命的去排*，累得够呛，所以自己的能量越来越差。现在通过辟谷彻底的清洁了*素后，肾脏负担大为减轻，它休息好了，活力就来了。中医说“发乃肾之华”，就是说，肾好的人，头发就会非常健康漂亮，现在肾功能变好了，所以我们的头发也好了。头发不好还有原因是血液供给它的时候被堵塞了，营养到不了，现在这个问题也解决了。
头发枯*、脱发反映了血液不能全面滋润头部皮肤，因*素堵塞毛细微血管.
很多人在辟谷中能明显体会到身体感觉变好了，听觉变好能听到很细微的声音，视觉变好能看到更远更清晰、嗅觉变好能嗅到平时不注意的水果芳香、味觉变好能品尝出不同的水质区别。
这是什么原因呢？也是因为这些身体感觉器官的毛细微血管被净化了，血液营养补充到了，所以获得了新生，变得更敏感。
通过辟谷排*，人的头脑会变得更清晰。大脑思考也是需要营养的，脑神经微血管同样被彻底打扫了一次，极大的恢复了脑细胞的活力。
所以，经过辟谷疗愈后的人，灵活性也会更好。
辟谷能使体内严重成瘾中*的人恢复，比如烟瘾、*瘾，我们刚开始抽烟是不舒服的，那是典型的轻微中*反应。但是到后来，不舒服的感觉没了，取而代之是成瘾了，不抽反而不舒服了。到底是怎么回事呢？那是因为你的身体逐渐的形成了病态平衡，抽烟就平衡，不抽反而不平衡。
当然，这种病态平衡使你失去了对健康好坏的鉴别力，长期下去，对身体是有害的，所以要尽快恢复到正常的健康平衡。
辟谷使成瘾的*素排除，能让身体恢复健康平衡，不良习惯被戒除。
辟谷排*，我们一方面在排除*素净化身体，另一方面又长时间的远离成瘾物，经过了正常的戒断反应后，我们就可以完全摆脱成瘾的依赖了。
这个时候，你的身体就好像天真的孩子一样，一接触烟、*就会觉得很难受，自然就再也不愿意碰了。
辟谷排除身体内脏、血管里的*素，使三高等慢性疾病改善疗愈的案例，以后的章节会详细谈到。
皇帝也知道通过斋戒来排臭
中国古代的帝王，为自己建有斋宫，凡是有祭天、祭祖这样的重大活动，皇帝会「不惜龙体」，到斋宫斋戒沐浴三昼夜，主要的要求就是不吃荤腥和多洗澡，单纯是食素，也有少食和不食的两种情况。
为什么一定要斋戒呢？原因是人日常酒肉为食物，身上有秽气，带着一身的臭气去见神灵、见祖先，实在是很不尊敬。
在清代，皇族和官员们必须要时常斋戒，洁净身体。
洗澡，是为了洗去身体表面的脏东西，而斋戒，就是为了洗去身体里面的脏东西，可见，古人虽然没有科学仪器能看到身体内的*素，但是已经具备了朴素的通过辟谷或者半辟谷来排*的思想。
素食者大多有这样的经验，经过一段时间素食后，身体散发出来的气体都变成清香的。
医学研究也证明了，饱食者尤其是肉食者，由于体内食物代谢负担重，腐烂食物滞留体内容易使血液酸化，反映到汗腺、呼吸、体气等，就会有难闻的气味。
其实，我们大部分人身上都是臭的，只不过是「久居兰室，不闻其香」，都没有感觉了，遇到很清新的高人，他还是很容易闻得到。
长期素食的人，*素少，身上是香的。所以古人把人的身体叫做臭皮囊，就是告诉你身体是臭的，现代有句话是「闻香识女人」，说的可不是闻你身上喷的什么香水，是赞美那些浑身散发清新体香的女人。
所以，我们要让自己身上香，也要学习皇帝经常的斋戒沐浴，用辟谷的方法把体内的*素排出去。
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